牛奶香蕉榨汁可以减肥吗

每天摄入牛奶300g左右，对人体有众多好处。牛奶中富含大量的酪蛋白，对于减肥者来说它能加快肌肉合成，牛奶中富含大量的钙以及乳清蛋白，可帮助身体降低体内脂肪含量，从而提升减肥成果，当然减肥是不是真的有效还与其它因素有关，不过在减肥期间习惯性养成喝牛奶的习惯没有什么坏处。那选择牛奶香蕉榨汁可以减肥吗？

牛奶香蕉榨汁可以减肥吗

不管是喝牛奶、还是吃香蕉对减肥都有促进作用，至少可以说在减肥期间食用这两种物质不会影响到自己原本的减肥计划，但是不是能减肥，还要看平时其它食物的摄入情况，毕竟每天不可能只喝牛奶，也不能只吃香蕉，只要有其它食物摄入都会干预到减肥成果，因为每一种食物都含有热量，当然也不要期待说吃年哏和香蕉可以减肥，这不现实，它们又不是减肥药怎么要嗵减掉脂肪呢？能利用这两种食管理热量就已经非常不错。

想减肥还是要从饮食总热量管理方面入手，比如说每天食物总热量不能超过身体所需要的量，也就是不能超过基础代谢所需要消耗的量，比如女性机体正常运行，每天所需要的量大概是1500-1800大卡，那么每天食物总摄入量不能超过1800大卡，当然也不能低于1500大卡，这是基本要求。男性基础代谢会高一些，所以摄入量相对会多一点，但不能超过2200大卡，那每天三餐食物，包括平时吃的零食或者是饮品，总热量都要达到这个标准线之内。

关于牛奶香蕉榨汁可以减肥吗？确实是有，但最多只是辅助作用，假如平时饮食习惯，生活习惯不做任何调理，只是一味的依赖牛奶香蕉减肥的话，这不现实，也不可能实现减肥成果。有那么多人每天辛苦运动，还控制饮食都不一定能成功减肥，更何况只是喝牛奶吃香蕉，成功的几率几乎为零。