减肥时晚上饿了能吃什么食物

减肥时晚上饿了能吃什么食物？众所周知，若想达到减肥的目的，那么在日常生活中就要尽量地控制热量的摄入，尤其要注意晚上吃东西更容易肥胖，这是由于晚上时运动量比较少，热量消耗就会相对减少，若在此时吃得多，摄入的热量更容易化为脂肪囤积起来。但饥饿难耐，这样很难进入睡眠的，那么减肥时晚上饿了能吃什么食物呢？一起来看下面的介绍。

减肥时晚上饿了能吃什么食物

1、豆类：豆类富含蛋白质，其其中的脂肪含量却比较低。据相关数据显示，每一晨克的黄豆只有359大卡，而蛋白质含量则有6克。因此，大家在减肥期间若晚上饿了时，可以来一杯不加糖的豆浆，饱腹之余还可以暖胃。

2、果蔬汁：有时半夜饿了并非真正的饥饿，有可能是由于体内细胞缺水而导致的，这是就会让大脑发出了错误信号。此时可以喝一杯低热量的果蔬汁，比如青苹果、青葡萄、黄瓜、胡萝卜、芹菜、芦笋、卷心菜等等，既可补充水份又能缓解饥饿感，同时还可以促进睡眠。

3、燕麦片：燕麦片的饱腹感比较强，营养丰富，建议在家在减肥期间用来代替正餐，比如晚上饿了时可以煮一小碗燕麦片，既可以让人产生饱腹感，同时也不会给人体健康带来危害。

4、全麦面包：大家若想减肥，晚上饿了时也可以吃些全麦面包，这种食物的热量也比较低，而且其中的蛋白质含量也比较高，营养全面。因此大家若晚上饿了可以吃几片全麦面包来充饥，不会对身体造成负担。

减肥时晚上饿了能吃什么食物？以上为大家总结了几种适合减肥吃的食物，通常来说，这些食物的热量比较低，晚上饿了吃不容易发胖。但是大家一定要注意，虽然说减肥期间需要控制饮食，但一定要科学合理的安排好，除此之外，减肥饮食要注意不能不吃早餐，不能饥不择食，同时要停止吃零食，在进食的时候一定要细嚼慢咽。