身体脂肪率和bmi多少是标准

网友投稿2022-11-28评论

身体脂肪率和bmi多少是标准?有很多人想了解这个问题。提到bmi和体脂率,有很多人都不知道是什么,其实这两者的计算是完全是不一同的,但却都是可以衡量身体的一项指标,只有将它们在合适的区间内才是最健康的。那么,身体脂肪率和bmi多少是标准呢?带着疑问,一起来看下面的介绍。

身体脂肪率和bmi多少是标准

1、身体质量指数(BMI,Body Mass Index)是国际上常用的衡量人体肥胖程度的一个重要标准,同时也是衡量是否健康的标准,主要用于统计分析。肥胖程度的判断不能采用体重的绝对值,它天然与身高有关。BMI又称为体重指数,在临床上通常采用BMI作为判断肥胖常用的简易指标。BMI等于体重比身高的平方,体重用公斤来计算,身高用米来计算。如果BMI值≥28,称为肥胖,BMI在24-28之间称为超重,BMI在18.5-24之间属于体重正常,BMI<18.5属于体重过低。

2、体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它主要反映的就是人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如,高血压、糖尿病、高血脂等。对于打算怀孕的女性朋友们来说,也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。体脂率过低会引起功能性失调。体脂率过低,运动员的运动成绩会下降,女性运动员有可能会诱发闭经。正常男性体内脂肪的含量占体重的百分之十到百分之二十,女性是百分之十五到百分之二十五。男性的体脂率小于百分之二十五,女性的体脂率小于百分之三十,可以考虑为肥胖。

身体脂肪率和bmi计算公式介绍如下:

bmi:体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)

体脂率:BMI=体重(公斤)÷(身高×身高)(米)

体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1,女为0)

处于17~30%范畴,属于标准体形。脂肪率和bmi两者的计算方式虽不同,但是大家要注意体脂率是由bmi指数转化得来的,既是两者的区别,也是两者的联系。

身体脂肪率和bmi多少是标准?以上就是关于这个问题的详细介绍,建议大家在日常生活中要合理的控制好自己的饮食,同时要多做有氧运动,可帮助调动人全身的肌肉参与活动,同时在氧化过程中帮助人体消耗大量脂肪,在减肥的同时,也有利于身体健康。


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