毛豆有多少热量

豆制品对身体有极好的保健作用，原因与豆制品的营养成分全面有很大关系，在生活中假如能时常吃一些制品，可以补充植物蛋白、矿物质与各种微量元素，对健康有好处不说，对减肥也有辅助管理作用，即便是有减肥需求也可以食用豆制品，因为它的热量是满足减肥饮食条件的。那毛豆有多少热量呢？

毛豆有多少热量

毛豆的热量并不高，每100g大概只有130大卡热量，这个热量对于减肥者来说是非常合适的，主要毛豆的营养价值非常高，还有其它豆类食物，营养价值各有不同，可根据个人需求以及自己身体情况选择符合自己的豆类食物。就单纯毛豆的食用方式也有很多种，其实毛豆就是黄豆，只不过是黄豆还没有脱壳之前的样子， 它的荚j是扁平形，荚上也有细毛，因此得名毛豆，当秋季成熟，豆壳剥落后就是黄豆。

假如是担心毛豆热量过高影响到自己减肥计划，完全不用这样想，毛豆的热量很低，虽说比平时吃的一些瓜果蔬菜可能热量会稍高一点点，但比起各种肉类食物，油炸食物来说，它算是热量低的一种。毛豆可作主食，也能做零食，根据自己喜好选择不同烹饪方式，但它的营养是不能忽略的，只要食用对身体都有好处。

了解毛豆有多少热量后，大家大概就可以放心食用毛豆，不过要谈到热量与减肥的关系，确实是十分密切，在减肥期间适合吃一些热量不高的食物，毛豆是其中之一，再者就是谷物类、蔬菜类、红肉类、海鲜类，除了食材本身要选好之外，建议也要注意烹饪方式，这也是极为重要的，任何一种食材都有多种烹饪方式，而对于减肥者来说最理想的烹饪方式就是水煮或者是清炒，不要放太多油，或者是太多盐。其次需要尝试一些简单的运动方式，对减肥的作用也是极大的。