按哪个部位减肥效果好

众所周知，当人体感觉疲劳时按摩一下身体可以让大家非常为地舒服，其实，按摩经络穴位的好处有很多，不仅可以用于日常养生保健，有效的防病治病，除此之外，对减肥也有极大的好处，但是一定要注意按摩的部位。那么，按哪个部位减肥效果好呢？一起来看下面的介绍。

按哪个部位减肥效果好

(1)按摩脚底：通常来说，人体所有器官都有神经延接至足部，在其末梢神经区块，减肥需要减肥的朋友们可以坚持每天晚上睡觉前用拳头敲击脚底，在消除一天疲劳的同时，还可以有效的促进全身血液循环，对内脏排毒是非常有帮助的，除此之外，还可以让体内血管的排泄功能畅通无阻，有效的加快燃脂速度。

(2)按摩小腹：减肥者平时还可以多按摩小腹部位，大家都知道，腹部内是重要的内脏器官，多按摩腹部能有效的健脾胃、促进消化，同时还可以达到去脂减肥的作用功效。建议肥胖者在饭后半小时，或在散步时，将双手掌交替在胃脘部，然后于肚脐及小腹部依次进行顺时针按摩，但是大家要注意速度不可以过快，每次按摩个20分钟左右就可以了，长时间坚持下去，不仅有利于减肥成功，同时对人体健康也大有帮助。

(3)按摩肩膀：俗话说，背薄一寸，年轻十岁，有很多人的肩膀较为厚实，因此就会让人看起来虎背熊腰的，而多按摩肩膀对减肥是非常有帮助的。方面非常的简单，首先坐在凳子上以后，用自己的左手拇指，食指，中指在右肩臂脂肪堆积处进行捏拿，按摩50-100次，再用右手拇指，食指，中指在左肩臂脂肪堆积处同样捏拿，揉摩50-100次，然后向前向后选择肩膀10-20次，每天2-3次，坚持1-2个月可消除肩臂部脂肪。

按哪个部位减肥效果好？综上所述，若想通过按摩来达到减肥的目的，则可以多按摩脚底、小腹、肩膀等部位，除此之外，若想减肥事半功倍，还要配合多做些运动锻炼，尽量地注意控制好自己平时的饮食等。