减肥喝全脂牛奶还是脱脂牛奶好

平时有关注减肥的人一定知道，想减肥入口食物管理很重要，每天所有入口食物都要了解它的热量是多少，然后才知道吃多少更能有利于减肥。每天可选择的食材那么多，这个吃一点，那个吃一点，可能不小心就会有热量过剩的情况，为了避免有热量超标的情况，最好保证每种食物热量都达标，这样配合起来既能保证营养，也能保证热量。那在奶制品方面，减肥喝全脂牛奶还是脱脂牛奶呢？

减肥喝全脂牛奶还是脱脂牛奶

脱脂牛前的前身也是全脂牛奶，只不过为了满足市场需求，尤其是想喝牛奶还想减肥的人，可能会比较在意一些食物中的脂肪含量，包括牛奶，为了满足需求，会选择脱脂牛奶，要非得说减肥喝全脂牛奶还是脱脂牛奶好，那一定是后者，原因就是脱脂牛奶中的脂肪含量少，而全脂牛奶中的脂肪含理较多，事实是即便是饮用全脂牛奶，其实热量也不会高太多，牛奶中的那点脂肪对减肥或是肥胖的干预性根本没有想象中那么大。

只是非得比较，那在比较之下，脱脂牛奶更符合减肥条件，它属于低脂肪牛奶，任何时候饮用都没有太大问题，可当作早餐，也能当作晚餐，假如每天没有太多时间做早餐的话，则可以早在热一杯脱脂牛奶，再吃一颗水煮蛋就能满足要求。晚餐同样可以利用脱脂牛奶冲泡燕麦，简单方便且热量低，非常满足减肥饮食条件。

当然减肥也不是说只能依赖某种年奶，而是要保持良好生活习惯，尤其是食物方面一定要做好管理，适当多吃一些低热量低脂肪类食物，但要注意绝对不能有过度节食的情况出现，保证各种营养物质的摄入量。尽可能每天三餐有蔬菜、肉类、粗粮、奶制品、豆制品等，不同类别可补充不同营养，像牛奶则可以补充钙以及身体所需要的各种矿物质。