体脂率低说明什么

体脂率低说明什么？提到体脂率，相信减肥者或者是健身者都不太陌生吧，通常指的是人体内体脂肪重量在人体总体重中所占的比例。若体脂率过高会给人体健康带来伤害，因此大家都希望自己的体脂率偏低，其实过偏低也不是好的，那么，体脂率低说明什么呢？一起来看下面的介绍吧。

体脂率低说明什么

通常来说，体脂率下降是减脂有效的证明，也就是说，体脂率下降，往往说明脂肪占体重的比例下降，肌肉及其他身体组织比例上升，体脂率下降，是减脂有效的有力证明。体脂率下降以后，身体皮下组织脂肪减少，肌肉线条明显，身体更加结实，更加健美。体脂率有一个正常范围数值，应将体脂率控制在正常范围内，不应将体脂率控制得过低，体脂率控制过低，会造成营养不良，消瘦，身体抵抗力变差，很多疾病的发生率升高。因此应理性减肥，健康与健美都要同时抓住，这样才有益于身体的发展。

需要大家注意的是，体脂率不可一味追求低，体脂率指的是人体内脂肪的重量在人体总体重中所占的比例，一旦体脂率过于偏低，就非常有可能会导致身体出现功能性失调的情况，建议此时可以通过饮食来进行有效的调整，比如可在日常生活中适当的多吃些富含高蛋白质的食物，以及高维生素的食物，再就是，还可以多摄入一些碳水化合物。但是要控制好量，这是由于体脂率过高对身体也是很有危害的，比如可能会出现心肌梗死，高血压，肾病，痛风等。

体脂率低说明什么？综上所述，体脂率下降是减脂有效的证明，但是体脂率不可以过于太低，体脂率是指人体内体脂肪重量在人体总体重中所占的比例。男性不要低于3-4%左右的体脂，对女性而言不要低于10-12%的脂肪率，低于这个标准就会影响健康，男性体脂高于25%，女性高于35%属于肥胖，难看还影响健康。