5加2轻断食减肥法具体怎么进行

5加2轻断食减肥法具体怎么进行呢？有句话说的好，四月不减肥，五月途伤悲，不过大家在减肥的时候，也要根据自身的情况，选择适合自己的减肥方法，而5加2则是生活中很常见的一个减肥方法，并且深受人们的青睐，那么5加2轻断食减肥法具体怎么进行呢？

5加2轻断食减肥法具体怎么进行

其实5加2的轻断食减肥法是非常简单的，在一周的时间内，其中有五天的时间是需要正常吃饭的，而有不连续的两天是不吃饭的，并且在吃饭的五天时间内，想吃什么就吃什么，这五天的时间内相对来讲可以正常吃饭，每天的时候可以控制住一千五至一千八百大卡左右的热量的食物的摄入，意思就是说一百克的米饭，大概含有了一百一十六大卡的热量，每一百克的猪瘦肉里面，大概含有了一百四十三大卡的热量，每一个苹果里面大概含有了八十五大卡的热量，这样进行计算的话，只要在五天正常吃饭的时间内，不要过分的油腻，正常吃饭都是可以的，断食的两天时间，对于女性来讲，可以摄入五百大卡左右的热量，而对于男性来讲，可以摄入六百大卡左右的食物就可以了。

另外对于轻断食来讲，其实是没有什么统一的标准的，很有可能非常适合一周进行一次，有些人适合一个月进行一次，具体的情况需要根据自己的身体情况来决定，减肥瘦身必须 要量力而为，极端的节食减肥法对于身体只会造成不必要的伤害，进行减肥瘦身之前的时候，对于自己的身体状况一定要先了解清楚，感觉自己有什么不舒服的时候就要停一停。

5加2轻断食减肥法具体怎么进行呢？虽然说很多人对于5加2这样的减肥法并不是很陌生，但是却也没有过多的了解，很多时候对于5加2减肥法还进入了误区，使减肥瘦身的效果受到了影响，相关内容在以上有介绍，希望能帮到大家。