怎么喝蜂蜜水减肥有效呢？

蜂蜜会经常的出现在人们的餐桌及烹调材料当中，其实经常喝蜂蜜水还有一定的减肥效果。那么，怎么喝蜂蜜水减肥有效呢？

喝蜂蜜水是我们平时经常做的一件事，特别是在每天早上起床之后，喝一杯蜂蜜水有助于肠胃的健康，对于减少宿便有一定的效果，与此同时还可以避免便秘。近期有传言称，蜂蜜水有减肥的效果。下面我们就来介绍一下怎么喝蜂蜜水减肥有效，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1怎么喝蜂蜜水减肥有效？

想通过蜂蜜水减肥，所要准备的材料也非常简单，包括蜜糖、茶和水（切记不要选择刚烧开的沸水）在调和蜂蜜时，要用到温水，沸水会破坏掉蜂蜜的营养成份，从而无法达到有效的减肥作用。蜂蜜和茶的口味可以按照个人习惯而定，但要选择天然成份的蜂蜜产品，在调配蜂蜜时也最好搭配矿水或饮用纯净水。每次蜂蜜水的分量为150ml清水或茶搭配1--2汤匙蜂蜜。减肥期间，除了每天经常喝蜂蜜水之外，还要大量喝清水，有助身体排毒。对肥胖朋友来说，三天是最理想的减肥疗程，定期每月实行一次。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜂蜜水替代；而一天一餐的半断食法只用于改善体质，至少要三个月至半年才会有减重效果。鉴于个人体质不同，应当先听从医师意见再做决定。

2蜂蜜减肥法的注意事项：

并非所有人都适用于蜂蜜减肥法，有些糖尿病患者就不易经常喝蜂蜜水，由于蜂蜜当中的果糖成份非常高，如果糖尿病患者喝大量的蜂蜜水就会导致血糖不稳。另外，在进行蜂蜜水减肥的同时，要注意避免过多的运动，以免导致身体体力不支。除此之外，断食及轻断食期间，最好选择蜂蜜水加柠檬水的方式同时饮用，这样可以补充维生素成份，不会对身体产生过多的负担。