练习普拉提的好处

现在很多人减肥成功后想要让体型更加的完美，此时就会想到塑身普拉提，可以改变形体姿态，整个人的气质也会更好，那么除了改变形体，塑身普拉提还有哪些好处呢？一起来了解。

专注，塑身普拉提给人体带来的第一大好处就是可以帮助你集中精力，集中精神。你可以清晰地感知到呼吸的变化和身体各个部位的状态，也许这就像佛教强调的冥想。只有当一个人集中注意力时，整个人才能达到没有他的状态。他周围的一切都可以忽略，他只关注自己的身体。普拉提带来的专注力也可以用在工作中，它能让你在工作和生活中脱颖而出。

控制，普拉提提出之初，其主要核心是“控制”。因为系统的理念一直致力于肌肉的控制。晶格中的任何运动都不是随意的，需要控制，所以，你在做普拉提的动作时，不能随便盲目练习，你必须集中精力控制所有的动作，呼吸和姿势特别重要。它不仅可以帮助你的身体灵活地控制所有的肌肉，还可以控制自己的情绪。

促进代谢，其实任何一种运动都可以提高人体的新陈代谢，普拉提也不例外。通过提高新陈代谢率，是一种天然的减肥工具。通过增加肌肉量、增加新陈代谢和减少焦虑来促进减肥。需要减肥或想保持好身材、改善身体状况的人不妨练习普拉提。

力量与柔韧性，俯卧撑、弓步和平衡姿势都有助于提高上下身体力量。如果你想在年老时能像飞行一样快地行走，这些力量训练是必不可少的。随着时间的推移，普拉提运动以类似瑜伽的方式促进肌肉和关节的灵活性。灵活性对于防止受伤非常重要，普拉提的放松效果也有助于在头脑中创造灵活性。从某种意义上说，普拉提是一种冥想，它可以促进深呼吸，对当下的意识和更强的自我意识。

流动，在普拉提运动中，所有的练习都以优雅流畅的方式进行。没有快速的动作和笨拙的姿势，不会在运动中造成不必要的伤害。所有运动都旨在促进身体舒适和健康。通常，普拉提被认为是反映内心的想法和感受。