减肥要补充哪种维生素

想减肥的话，在饮食方面必须要有所注意，绝对不允许为了减肥做出现些极端行为，比如为了减肥不吃饭，或者是恶意节食这些，其实对减肥没有任何作用，反而容易使身体代谢速度越来越慢，不仅如此，对健康也没有任何好处，尤其容易出现营养不良这种问题，所以尽可能不要有这种情况。为了健康减肥，一定要保证营养均衡，这是十分重要的，再利用一些营养物质加快减肥速度，那减肥要补充哪种维生素？

减肥要补充哪种维生素

维生素B族

假如有搜索过减肥方法的人可能会看到维生素B族减肥法，利用补充维生素B辅助减肥，效果确实不错，平时我们吃的食物中也含有这种营养，只不过可能身体吸收力有限，所以可以尝试服用维生素B族片，以此来补充，能加快分解脂肪，尤其是B族中的维生素B1，它能加快糖分分解，抑制脂肪形成。本身身体假如出现维生素B1缺乏情况，若不及时补充会导致全身疲惫，昨天一天的工作效率与进程。

维生素D

维生素Ｄ也是生活中，人体瘦素分泌过程中绝对离不开维生素D，瘦素可以很好的控制人的食欲，容易让人产生饱腹感，从而可一定程度抑制人对美食的诱惑。当瘦素分泌量达到一定程度后，就能向大脑发射停止进食的信号，从而让人避免出现食物热量摄入过多的情况，从而实现辅助减肥作用。

维生素A

维生素A维生素中的一种，它的作用是促进基础代谢，也可以说，身体正常基础代谢是离不开维生素A的，它能加快蛋白质代谢速度，对身体也有抗氧化作用。

维生素C

它绝对是我们生活中非常熟悉且经常听到的一种营养物质，很多蔬菜水果中都含有维生素C，它对减肥以及身体健康有众多好处，不能说它一定会减肥，但至少有促进作用，或者说在减肥计划中它是不可缺的。

减肥要补充哪种维生素？其实不必要特别在意要补充哪一种，而是要做到营养均衡，把每一种身体所需要的营养能补充就补充，绝对不允许有缺乏现象，不利于减肥，也不利于健康。