柚子怎么吃减肥呢？

很多朋友都非常喜欢吃柚子，因为其含糖量低，同时也具有较多的纤维成份，适合于减肥期间食用。那么，柚子怎么吃减肥呢？

减肥期间的各种饮食是需要格外注意的，有些食物自身含有较高的热量，而并非只有肉类的热量很多，有些水果蔬菜也容易让人摄入过多的热量。而柚子是减肥期间可以选择的最佳水果之一，下面我们就来介绍一下柚子怎么吃减肥？对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

柚子怎么吃减肥？

1饭前十五分钟吃柚子：

柚子富含纤维，易产生饱腹感，在吃饭前十五分钟吃柚子，就可以有效控制胃口，让你在吃饭的时减少更多的进食量。柚子中所含有的一种化合物也能够有用的加速脂肪燃烧，每餐前都这样吃，坚持一个月你的小肚子就能显着变小。

2把柚子当零食吃

柚子绝对是一种可以随意吃而不用担心会发胖的水果。在减肥的过程中，通常会感觉自己饿得很快，或者特别想吃东西，此时你可以选择柚子当作零食，把巧克力、饼干、膨化食品等零食统统丢掉，使柚子成为你的减肥帮手。这样就可以减少脂肪的堆积，轻轻松松把体内的脂肪排出来。

3柚子榨汁喝

将柚子与苹果放在起榨成果汁也是非常不错的减肥饮品，柚子去脂减肥，苹果清甜促消化，夏天饮用避暑又美容，柚子和奇异果放在一起榨汁还可以起到很好的减脂降糖效果。这个方法很合适喜爱喝果汁的人，每天喝上几杯，一个月就能见效。

4搭配黄瓜

柚子和黄瓜的热量都很低，每100克黄瓜的热量是15大卡，而每一100克的柚子是41大卡。黄瓜当中有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它可以有效的抑制糖类物质转化为脂肪，多吃黄瓜就能避免脂肪的增多。柚子可以保持血糖浓度水平均衡，营养学家认为黄瓜和柚子搭配是热量最低的食物。