减肥需要补充维生素吗

减肥会让不少人头疼，因为大家不知道怎么减肥，或者说自己也知道减肥要控制饮食，还要定期参与运动锻炼，可是自己做不到，要么做到了也是因为具体注意事项没有了解清楚，导致瘦身效果并不理想。确实在减肥期间，饮食配合十分重要，但不能因为减肥而恶意节食，对健康没有任何好处，毕竟身体健康是需要为身体补充营养的，那在减肥需要补充维生素吗？

减肥需要补充维生素吗

维生素的成分非常多，像维生素C是无论什么时候都需要补充的，即便是在减肥也不能忽略维生素C，平时应该适量多吃一些富含维生素Ｃ的食物，能有效改善脂肪和脂类物质，尤其是对胆固醇代谢有极好的作用。夏天可能还好一些，水果多蔬菜水，那进入冬天后更有必要额外补充维生素C。维生素C可以合成肉碱并刺激甲肾上腺素，肉碱这种成分则可以促进脂肪新陈代谢，加快体内脂肪分解、燃烧。肾上腺素能够调节心情，抑制大脑食欲，一定程度可减少食物摄入量，从而控制了每天食物输入的总热量，从而也对减肥有用。平时可从食物中获取维生素C，比如各种绿叶蔬菜和新鲜水果中都含有维生素C。

维生素B1同样是身体不可缺的重要维生素之一，维生素B其实是一个大家庭，包括维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素B6，每一种都有不同功效，就拿维生素B2来说，它能促进身体对碳水、脂肪、蛋白质的代谢速度，对预防和改善肥胖有很明显的作用，它还能提高机体对蛋白质的利用率，要知道蛋白质可是在减肥计划中非常不可缺的一种营养成分，它能加快水热量消耗，而恰恰 维生素B能使身他吸收更多蛋白质，

减肥需要补充维生素吗？以上内容中就这个问题已展开详细说明，我们身体需要各种维生素补充维持健康，相互作用的情况下才能使健康不受威胁，即便是在减肥期间也要确保身体每天吸收的维生素是均衡的。