哎呀好身材，明星为我们讲述减肥的血泪史

对明星来说，保持身材是对粉丝的尊重，也是一种专业素养，最近芒果TV新出的综艺《哎呀好身材》，就以明星为例，为我们讲述了减肥的血泪史。

据悉这档综艺也是国内首档关于减肥的综艺真人秀。

目前嘉宾阵容有四位固定明星嘉宾张天爱、乔杉、凌潇肃、王菊。以及棚内观察员杜海涛、钱枫。

目前知晓的节目形式是张天爱、乔杉、凌潇肃、王菊四个人参与节目组推出的“好身材计划”。

减肥，一个永恒的话题。最新调查显示，中国肥胖人数高居世界第一，关于如何减肥，很多人都有自己的一套方法。但是有没有效果就不得而知了。

普通人铆足干劲地瘦身，而明星更是追求极致，最近，张天爱因为身材管理上了热搜，深夜收工回家，疲惫到无法站立，却雷打不动地坚持两个小时的睡前保养，卸妆的同时深蹲，抓住一切碎片时间，

做完清洁，先美白，再补水，敷面膜的时候总可以瘫在沙发上玩手机刷朋友圈了吧？

然而仙女却趁着这么点时间赶紧做拉伸，

一切准备就绪，总算可以休息了，毕竟明早6点就要开工，你以为结束了，就在这个时候，张天爱搬出了一盏大排灯，就这样直射着自己的脸睡着。

自律上瘾的张天爱，相比十年前的自己，她坦言现在的状态更好。

和其他观察类节目所不同的是，节目组不仅将镜头对准每位嘉宾的生活，更是无死角纪录他们的饮食习惯和运动习惯——是不管好坏习惯都记录下来。

不要以为女明星们减肥，就是美美的坐在那里不吃不喝，实在挺不过就“吃”口空气，其实她们的减肥的过程和我们平常生活中一样，充满艰辛与挑战。为了更好的督促嘉宾减肥，节目组为每个人设定了雷区，比如，凌潇肃不能吃冰淇淋，王菊不吃蛋糕，不能熬夜。如果触碰雷区，就会得到相应的惩罚，就像第二期中，王菊不小心吃了口蛋糕，就必须回到健身房消耗500卡…

减肥最害怕的是什么是诱惑太多！！节目组仿佛能看穿大家的内心不仅让四位嘉宾签署了健康生活承诺书明令禁止了不能触犯的减肥雷区

食、色，性也。古往今来，“吃”就是人类的本性。在已播出的《哎呀好身材》中，有很多明星们主动大吃特吃的镜头，以王菊的火锅和蛋糕、凌潇肃的水果和冰淇淋尤为明显。

不同于剧集和选秀节目中的正面形象，在这档健身类节目里，明星们对食物的喜爱模样，和素人观众毫无区别。大家在看到他们大快朵颐的时候，很容易代入自身在平常吃东西的情景。

除了很多人会在平时主动觅食，还有一种情况是被动要吃“应酬餐”。就像节目中的乔杉，因为社交需求，经常会宿醉。

乔杉在宿醉后，身体会浮肿，体重会上涨，这让他的妻子莫丹非常担忧他的健康。面对乔杉的不佳状态，莫丹痛心质问，当她发现乔杉还是喝酒后，忍不住伤心流泪。

莫丹的眼泪让主持人杜海涛、钱枫以及其他三位明星感到怜惜，也让乔杉愧疚不已，更让银幕外的观众开始反思。

在中年上班族的日常生活中，绝大多数人面临着和乔杉一样的境况——工作繁忙、饮食不规律、需要喝酒应酬，这些都是导致“工作肥”的原因。

讽刺的是，他们努力工作是为了给家人更好的生活，到头来，却也像乔杉一样，因为工作搞垮了身体，反而让家人伤心。

《哎呀好身材》邀请明星的家人朋友录制，这个行为很容易激发观众的共鸣感。对任何一个人来讲，家人是最了解自己生活习惯的人，也是最关心自己的人。

节目组没有直接递给明星们承诺书，而是在其家人帮助总结出问题后，由家人或者朋友向明星们发出承诺，细节上显得非常温馨且真实。

毕竟，对自己的健康责任，也是对爱自己的家人负责。

不管是“社交工作肥”乔杉，还是“中年幸福肥”凌潇肃，亦或是“自我催眠肥”王菊，观众知道了他们肥胖的原因，也对应了解到了自身的问题。

《哎呀好身材》用这种“深入浅出”的方式，由点及面，以明星作为现实中典型人群的缩影，表达出了大多数现代人不利于健康的生活习惯。节目看似是明星参加的真人秀，实际上也是普通观众改善健康生活的结果预设。

从这个角度来说，《哎呀好身材》使得明星与普通观众在精神上发生了无缝对接。既让节目具备了该有的明星效应，拉动了收视率，也顺利消除了明星与大众之间的距离感。

《哎呀！好身材》以关注民生健康为切入点，直击社会的群体痛点，具有很强的实用借鉴性。

同时，因为有明星的参加与充满戏剧性矛盾的形式设计，节目又具有很高的娱乐性，可谓“寓教于乐”。

由此可见，核心思想“下沉”到人民的刚需中，充分与观众“共情”，是综艺制作的一种新思路，并且可以有效实施。