21天腰围减少12cm，收获马甲线，美出新高度！

 

原标题：21天腰围减少12cm，收获马甲线，美出新高度！

大家好，我叫Haru,是两个宝宝的妈妈。从小我就是胖嘟嘟的，所以减肥这个字眼真的是伴随着我长大的。

以前也减肥“成功”过。一次在我结婚前；一次是在大宝2岁的时候。结婚之前那次，我吃了了某广告推荐的减肥产品，真的一下子瘦了好多， 可是时常心悸，出冷汗。后来就停药了，一停马上又被打回原形。

现在想想还有点后怕，当时真的是年轻不懂事，只知道要瘦，却不知道 靠药物减肥其实是一件很危险的事情。

第二次减肥，我不敢吃药了，改成节食了。我当时是采取只吃早饭，而且是想吃多少吃多少的那种，吃饱了这一天就再也不吃东西了。

坚持了几个月，真的瘦到了我⼈生巅峰，可是马上就入冬了，我就突然很想吃东西，一个冬天啊，一个冬天我就胖了了15kg，比没节食减肥之前还要胖，当时那种 “我当初为什么要选择节食减肥？”的懊悔感深深的刺醒了我，我再也没有干过这种傻事。

现在回头看看，曾经为了减肥做的傻事，真的会随着年龄的增长，更加触⽬惊心。

与人马君相遇

正在我烦恼应该怎么样才能瘦下来的时候，身边有个姐姐的⾏为触动了我。她比我大了15岁，却每天坚持运动打卡。

她说她加入了 【人马君】，是一个特别棒的线上减脂机构。我开始是半信半疑的，光靠⽹上联系，群⾥打卡， 真的可以起到减脂瘦身的效果吗？然后我就把这件事情放在了一边，我继续过我自己的⽣活，那个姐姐也继续在每天打卡。

直到今年，我们一起去北京看演唱会，我见到了真人。她真的瘦了好多，和我之前看到的照片完全不一样。人瘦了，看起来也特别年轻，再一问她，她果然还在参加⼈马君，我突然就下定决心也要加入。 我这个人一向是雷厉风行的， 所以我立马就找到了人马君，正式成为人马君的学员。

以前还有点胖胖的自己

收获，不止身材

刚开始加入人马君的时候， 其实是很懵的，甚至有点焦急，因为不知道应该干嘛，不知道是怎么样的一个流程，不知道会碰到什么样的督教。一直等待着，等到了预热营，我的减脂旅程就紧锣密鼓的展开了。

开始的几天，感觉又要做减脂餐、又要运动，有点手忙脚乱，我也在群里里向我的督教欣悦表达了这种慌乱的状态，马上得到了安抚。那时候给我的感觉就是， 督教在群里，就像是⼀一个军队里稳定军心的将军，有任何问题，总能得到让人心安的答复。

自己做的减脂餐

我开始沉淀自己，按部就班的按照课件饮食和运动，第一周就瘦了2kg，我特别开心，觉得自己的付出得到了回报，然后我就更加积极的履行着课件的一切内容。

看我说起来很简单，做起来其实真的并没有那么容易。首先， 我入营之前是个完全不会做饭的人，可是为了健康饮食，我开始下厨。刚开始做的东西真的难以入口，我不得不每餐都配一碟醋、沾着醋吃。

自己做的榴莲芋泥千层

//人马君首次破价//

如果你不会规划自己的减脂饮食

如果你想轻松地吃瘦

就来参加人马君

瘦不来，你才知道有多美！

现在快结营了，我不不仅在身材上有所收获， 还get额外技能，就是爱上了做饭这件事。因为自己不能吃，所以我喜欢做给家人和朋友吃。最近做过韭菜盒子、榴莲芋泥千层，南瓜饼， 这是原本我想都不敢想的，在人马君我全都一点点学会了。

努力运动的成效

然后再是运动，我本身是个很懒的人，唯一喜欢的运动台球也是静止的。所以动不起来也是我曾经担心的部分。

但是进群了之后，督教的鼓励、群友的刺激，真的会推动着你。开始运动的时候真的很痛苦、跑步机上我跑速6.5，跑50钟。但是我没有放弃，每当我感觉熬不下去的时候，我都会默默的和自己说： 一切都是向前进的，只要努了，就一定会进步，你可以的。

我这一个多月运动下来，得出了一点心得： 我觉得运动就是在挑战你的极限，是你的懒惰和意志力的博弈，只要你不放弃，你就一定能够克服懒惰、获得胜利。我从最开始只能跑6.5现在可以7.5-8.5变速跑；从一开始腹八完全跟不上节奏，到现在轻松完成，这些都是属于我的胜利。

开始觉得跑步很枯燥，但是我最近习惯了在跑步的时候做些思考， 我在跑步机上解决了如何和孩子更和谐的相处、明天晚餐要吃什么等一系列烦恼着我的事情。再来，也是最重要的一点，通过这将近一个月的训练，我的腹肌从一整块，变成了隐约的几小块， 我的腰围足足细了有12cm！此处划重点！

不仅我的腰细了，我的腿围也缩小了、臀围胸围全部都缩小了。看到我的朋友都是 我变窄了，我好喜欢这个形容。

体重呢，我也瘦了了将近6kg。曾经我一直纠结为什么我只小围度不掉秤，但是经过督教的指导，我也明白了 体重不是衡量减脂与否的唯一标准，围度才更精确。

换季的时候我拿出了曾经节食减肥时，我巅峰体重52kg时穿的裤子，我现在也居然穿的上了，而且不是那种紧绷的状态，我真的很开心很开心，要知道我现在的体重离52kg还是有很大距离的， 这说明了运动让我的身体更加紧致，这是节食和药物减肥不可能带给我的。

给予身边朋友锻炼的动力

其实曾经还担心运动会耗费我过多的时间，会得不到家人的支持，但是现在我白天上班没时间运动的时候，都是老公晚上在家看孩子，我去运动的， 他也从来没有抱怨过什么，也许他也看出我的认真和努力了吧。

身边的朋友也有因为看到我这么努力，并且瘦了这么多，受到了激励，虽然她因为家庭原因没办法和我一样加入人马君，可是也开始每天有时间就特别自觉的去健身房打卡， 还有很多朋友都在考虑是不是也应该开始运动起来了。

我觉得这种感觉真的很好， 别人因为看到了你的努力，从而认识到了自己的不足，并且想要做出改变，你也会特别为她高兴。就像当初那个姐姐的坚持影响到了我，我也希望以身作则，影响到身边更多的朋友，让想要减肥的人认识到怎么样才能更健康有效的瘦身。

马上就要出营了，我还真有点舍不不得，舍不不得这么好的督教，舍不得这么好的运动氛围。所以我又加入了新的一期塑形营，希望能更好的雕刻自己的身体。

对了，还有一点忘说了，我觉得加入人马君之后，我的心情好像一天比一天好。曾经孩子的教育、上班的辛苦天天煎熬着我。

可是现在的我虽然比之前还要忙（因为我还要时间去运动）， 但是不知道是因为看着镜子里变瘦的自己，还是听到了别人的赞美，还是运动是挥洒出去的汗水，让我的心情变得非常舒畅，连女儿都觉得我最近好像变了呢～

你说，谁还不希望每天开开心心的度过呀～ 谢谢人马君不仅让我改变了我的体型、丰富了我的减脂识，还让我意外的收获了对厨艺的热爱和每天的好心情。期待下一阶段的我，创造新的惊喜。

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