21天减肥法伤害身体么?

我觉得21天减肥法是比较伤害身体的。现如今大家的生活饮食都已经提高了很多，所以在饮食方面就有了多种选择，这也导致很多人的身体出现了肥胖，我的身体本身就是比较肥胖的，所以为了让我自己让我自己的身体可以快速的瘦下去，我也是掌握很多方法，现在由我给大家分享。

我觉得首先就需要通过运动达到减肥效果，吃完饭之后就直接坐下去学习或者是坐下去工作了，这也可能是导致我身体肥胖的原因之一，自从开始减肥以后，我就尽可能的让自己外出跑步，因为跑步的时候就可以加速身体循环，让自己达到减肥效果。

我认为在减肥期间还需要控制好自己的饮食，以前我特别喜欢吃一些淀粉含量比较高的食物，但是现在我完全把这些食物用全麦食物或者是荞麦食物去代替掉了，因为全麦食物和荞麦食物都属于粗粮，经常吃这些食物就可以达到自己的减肥效果。

我也觉得在减肥期间需要做一些相关的瑜伽运动，因为瑜伽运动是可以让自己的身体达到很好的塑形效果，刚开始我在做瑜伽运动的时候是非常不习惯的，并且还总觉得自己的身体有一些酸痛，但是我坚持了很长一段时间之后，也就慢慢的缓解了。

通过一段时间努力之后，现在我已经成功的让我自己的身体瘦了下来，自从我的身体瘦下来以后我也变得更加自信了，这都是我以前不敢想象的，但是现在已经达到了，所以我的内心是特别开心的，希望大家可以根据我的这些方法达到自己的减肥效果。

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