21天能达到怎样的瘦身效果,可能很多人都觉得21天体重的变化并不会很明显,其实找对了方式方法,21天也能让你的体重有一个质的飞跃,下面介绍给大家几种减肥方法,帮助大家在21天就能完成你的瘦身目标。
1、瘦身第一步:“瘦身火锅花草茶,瘦身花草茶”21天减8斤
瘦身火锅花草茶
瘦身火锅花草茶,或瘦身花草茶成份中含有天然玫瑰,荷叶,决明子,柠檬,茉莉花,罗布麻、金 盏花,绿茶,黑谷物,红雪茶、桂花等等调和科学配比。
作用上可以降脂,排毒、去油、利尿、通便、清心明目、活血益气。
纯天然瘦身成效快还能美白润泽皮肤,一举两得。饭后40分钟饮用,让你不知不觉瘦掉8斤。
2、瘦身第二步:“红酒”21天减3斤
红酒瘦身法
红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖,见效帮助消化,减化血管,增加心肺功能,其所含的维他命C、E 及胡萝卜素。亦具有抗氧化功能,可预防老化,保持身体的正常代谢,使体形不会随岁月流逝而逐渐 臃肿走样。
每天睡前饮一杯,让你简单减3斤。
3、瘦身第三步:“蜂蜜白醋”21天减5斤(最好的是槐花、枸杞蜜)
蜂蜜白醋瘦身法
蜂蜜和白醋按照1:3的比例调匀,然后每天早饭前20分钟,午饭和晚饭后立即喝,其中的白醋尽量 是不添加化学制品的优质白醋。
蜂蜜具有优良的杀菌成效与解毒成效。
它有益于把体内积聚下的废物排出体外,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余 脂肪作为能量得到燃烧。
4、瘦身第四步:“黄瓜“和“蕃茄”
黄瓜番茄瘦身法
黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之作用。黄瓜肉质脆嫩,生食生津解渴,黄瓜含水分为98%;
富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、等营养成分。
而蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。
而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,晚上可以用它们做为正餐,即营养又不涉入热量,是非常好 的选择。
另外这21天的时间里尽量要保持饮食清淡,少吃零食及油腻食品,馋时可用黄瓜和蕃茄代替,努 力坚持21天你就会收到意想不到惊人的成效。
我是属于脑力工作者,工作范围基本在办公室,天天都是面对着电脑,体力消耗的话就每天上下班走路的时候吧,时间不会超过30分钟。所以长期的缺乏运动导...
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转自:平顶山发布