21天瘦10斤，50岁的她活得像25岁

年龄是很多女人的紧箍咒。

担心长皱纹，担心长白头发，担心未来的可能性越来越少。

总是说，我都这个年纪了，这个不能做，那个也不适合。

桎梏你的，从来不是年龄，而是你的心态。

在我的21天荷尔蒙瘦身训练营中，姐妹们追求的是：无龄感生活！

今天的故事，来自第一期4班的安心姐姐，她说从小胖到大，50岁这一年加入了姐妹们的队伍，从报名到21天结束一共减了9.6斤，总体围少了17公分。安心姐姐已经加入了第二期，继续坚持，减到自己的目标！

50岁，有些女人已经认命了，任由肥肉继续生长；而安心姐姐却用心对待一餐一饭，用心安放身体，越活越美，也在期待一个更完美的自己。

不管是减肥还是其他，年龄从来不是问题，真正的衰老，是从你放弃自己那一刻开始的。

50岁的安心姐姐尚且要让自己活得精彩，你又在顾虑什么呢？

以下是我的读者的原创文字，仅做了细微的编辑处理：

成功就是用心去做每件事！——21天打卡心得体会！

我是04班的安心，今年50岁，初始体重72.8公斤，到二十一天打卡结束后减到68公斤，共减9.6斤，四围总体围减小17公分。

这个成绩令我惊喜，说明我找到了正确的减肥方法，并且庆幸自己第一批就参加了珞宁的队伍，快乐轻松地度过了21天。

进入这个队伍，就得认真去对待，每天认真对待三餐饮食，因为吃饱吃好不焦虑。

按照营养师的食谱准备食材，自己做减肥餐，摆盘拍照发圈，完毕慢慢地咀嚼，享受每一餐的美食。

在这二十一天中，我历经很多干扰，婆婆妈生日宴、中秋节家宴、回娘家聚餐、闺蜜小聚、同学聚会等等。

即便是这样，在营养师指导下也顺利通过，并没有因此而涨秤。

因为我明白了该吃什么不能吃什么，学会对食物的选择。

用心做每一餐饭，摆盘、拍照、做记录

说到我们的群，这个拥有共同目标的群体，共同的话题，共同的方向，每天各自晒晒各自的饮食，讨论一下各自的感受。

谁有疑问在群里一说，马上得到反馈，有鼓励，有支持，有乐趣。

看到有那么多不足百斤的小妹妹还在减肥，像我这种大胖子怎么可以停下减肥的脚步？

外出爬山也要做好准备

正如有句话所说，“不是你颜值不高，而是你流汗不够”。

是啊，只要你努力了，坚持了，效果总会有的，自己要加油！

爱自己就要让自己变得越来越好！

体重减掉，身体轻了，心情愉快，也自信了，整个世界都美好了，做什么事都有信心了，不退却了。

经常发现生活中的美好

我要继续减肥，做个完美的自己，把65公斤的目标改为60公斤，三两个月应该能实现，想想都激动，别管我，让我笑一阵。

再说说珞宁老师，非常喜欢她的优雅可心。

那天看到她优美的侧影，我在想等我瘦下来后，我也要在阳光充足的午后，手持一本杂志，泡上一杯咖啡，听着轻柔的音乐。

或者什么都不做，只是放空，都是一个完美的下午，我的侧影也会那么美吗？

我也特别希望，未来有一篇文章，一定要放一张安心姐姐美美的侧影照！

努力了坚持了就会有收获，不管你什么年龄、状态，只要愿意，就能改变。来来来，加入第二期，让人生变得更宽广。

不少朋友问21天食谱的食材从哪里买，我的首页橱窗有一部分，大家可以去看看。