晚上想吃啥？

炸鸡啤酒小龙虾，

还是海鲜冷饮串串香

......

光是听听这些名字，

口水都能倒灌成河。

然而，理想很美好，现实很骨感，

上秤只看到数字蹬蹬蹬的往上跳！

你还吃个球！

看着这萌萌哒的减肥操，

忍不住一起来！

跳绳真是无时无刻无处不在无所不能的减肥利器！

家里、走廊、广场...

只要给我一块平地，

我就能再瘦三百斤！

☟

来啊，摇摆摇摆！

拉伸肚肚两侧赘肉，

还能塑造出完美的肩头线条。

简单动作并不简单吧？

☟

侧抬腿，这也是减肥宝贝动作啊

收紧小翘臀，

告别小粗腿。

一下两下三下四下朝着天，

看肥肉一点两点三点四点跑不见。

☟

蹦！卡！卡！蹦！卡！卡！

交叉小腿跳一跳，

高有氧高冲击，

减肥速度不要不要的！

哎呦，萌化了~

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经典的负重深蹲，

呼气～吐气～再来一波

感受下大腿下蹲天旋地转的酸爽，

来啊，肥肉！

互相伤害啊！

☟

坐在沙发上随时都能来一发的体侧屈运动，

歪一歪扭一扭，

背部线条棒棒棒。

时间利用的是不是棒棒哒？！

☟

瑜伽经典舞蹈式，

拉伸你的腿部线条，

大长腿，超显瘦，小蛮腰，

分分钟都是你的，你的！

☟

膝屈跳，

麻利解决你粗壮的大腿后侧。

随时随地都能做！

赞一个！

☟

瘦小臂、瘦肩膀、瘦肚腩、瘦大腿，

什么动作有这等奇效？

哑铃操啊！

感觉龙胖子再这样扭下去，

来年能瘦成一只龙瘦瘦！

☟

呼啦圈的奇效还用多说吗？

没了小肚腩，

世界真美好。

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就这么牢牢地抓住自己的脚，

一辈子都不放开，

然后你可以瘦大腿、瘦屁股、练美背！

还能缓解椎间盘突出哦！

简直是上班族的必备福利有木有！

请不要说我太贴心，嘻嘻嘻~

☟

大步流星快步走哇，

一步两步三步四步继续走。

只要10分钟，

这个感觉feel倍儿爽。

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每天来个晨跑，

跟朝阳打招呼！

早早早，来瘦身~

哪怕不为别的，

至少遇到小贼的时候，

一口气追上不费力！

☟

如果，

我是说如果，

你舍不得你的床，

那你就少吃多睡好咯，

因为睡觉也要消耗卡路里的哦！

这种稳赚不赔的好事，

我只偷偷告诉你！

☟

万一，

我是说万一，

不能减成一个光芒万丈的瘦子，

其实当个灵巧的胖子也不错呢，

瞧我这高超的技能，

哪是一个普通胖子可以驾驭的~

☟

我就是个球，

我就爱颠球！

一个，两个，三个……我颠，颠，颠！

瞧，全身都在活动呢！

☟

这么萌的减肥操，

吸引到你了么。

-the end-

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（微 信 号：悦健）

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