七天减脂餐食谱,荤素搭配又营养,每天不重样,月瘦10斤

网友投稿2022-11-30评论

 

大家好,我是阿慧~

应粉丝要求,我今天特意又整理了一个对减脂小白,新手也好操作的一周减脂餐,全天都给安排好了,按照食谱吃就行啦~学生党,上班族带饭也可以的哟~

先来看看一周减脂早餐:

⭐️周一:蒸南瓜➕蒸紫薯➕鸡蛋➕热牛奶

⭐️周二:蒸南瓜➕煎鸡蛋➕牛油果➕热牛奶

⭐️周三:蒸紫薯➕鸡蛋➕荷兰豆➕黑咖啡

⭐️周四:蒸紫薯➕煮鸡蛋➕圣女果➕热牛奶

⭐️周五:麸皮鸡蛋饼➕黄瓜➕鸡蛋➕黑咖啡

⭐️周六:全麦欧包➕煎鸡蛋➕紫甘蓝➕黑咖啡

关于如何制作科学减肥餐,阿慧这里整理了51套减肥食谱,涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱。

搭配280款特效减肥食谱大全,用家常食材做出减脂美味,轻盈享瘦

文末有完整版食谱获取方式

减脂小菜

文末有完整版食谱获取方式

减脂主菜

减脂蔬果汁、茶饮

文末有完整版食谱获取方式

除了减脂餐和减脂饮品,书中还介绍了一些其他减肥和运动方法:

需要食谱的朋友可以来找阿慧:

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