减肥食谱一日三餐，六道减肥养生菜使你均衡营养吃出完美身材

秋天气温较为清凉，不太有利于流汗减肥瘦身，这时候有很多减肥瘦身的小伙伴们便会在秋天找寻一些合适减肥瘦身另外又对人体有益处的菜谱，秋季减肥养生食谱实际上有很多，下面39百禾网就给大家推荐秋季减肥的养生食谱吧!

六道减肥养生菜使你均衡营养吃出完美身材

1、黄瓜炒虾仁

减肥瘦身期内是特别适合吃黄瓜的，丝瓜中几乎不带有人体脂肪，并且丝瓜中带有的一种独特化学物质，能够缓减糖原变化为人体脂肪，对减肥瘦身有一定的作用，只必须将丝瓜解决好，切成片先下鲜虾煸炒，最终放入丝瓜炒糖色就可以。

2、莴笋木耳炒肉丝

莴笋是一种高纤维的食材，可以加速消化吸收，有益于肝脏排毒，芹菜的热量很低，不容易有减肥瘦身的苦恼，芹菜木耳丝袜高跟鞋配搭味儿很好，特别适合想在秋季减肥的小伙伴们吃。

3、水豆腐银杏果板栗汤

这一除开必须应用到水豆腐，银杏果和板栗肉之外，还必须适当的平菇和猪瘦肉，添加平菇和猪瘦肉能够提味，这一汤有生津利肺的作用，并且营养丰富。

4、山楂果萝卜汤

这一汤也必须添加适量的生猪肉，味儿会更好，并且能够提升 汤的营养成分，山楂果箩卜都是有清热解毒排气管的作用，能够协助身体消化吸收，并且含有丰富多彩的维他命，特别适合减肥瘦身的人服用。

5、金针菇炒白菜

这一菜谱坚信很多人也没有试过，金针蘑和菌类全是荤菜，他们配搭不必担心会生长胖，金针蘑和大白菜都归属于低热量，并且又含有高纤维的食材，吃这一菜会出现饱腹感，有益于减肥瘦身。

6、南瓜饭

冬瓜味儿香甜软糯，将冬瓜洗干净削皮后切割成一小块，随后和稻米放到一起焖米饭，冬瓜中带有丰富多彩的膳食纤维素，能够推动胃肠消化吸收，并且南瓜的热量低不容易发胖。

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