坚持一周，越吃越瘦

 

#头条创作挑战赛#坚持一周，越吃越瘦。

今天 大家分享一周5+2轻断食食谱，坚持一周，越吃越瘦。

这份食谱，通过同时控制一周以及一天内的饮食时间和饮食结构，即满足了热量亏损，又让身体进入良性代谢循环，健康快速减脂！

轻断食的优点：

1：健康减脂、不伤代谢。

2：轻断食为非连续的两天，容易坚持。

3：既能大餐后补救，也可日常保持体重。

4：帮助突破平台期。

轻断食的方法：

1：一周内，5天正常吃，不相连的2天

2：一天内，8小时内吃完当天的全部食谱。轻断食注意事项：

1：吃的关键：低升糖＋低碳水＋高蛋白＋丰富的膳食纤维

2：每餐万能公式：主食一拳、肉一拳、蔬菜一掌

3；多喝水！多喝水！多喝水！每天至少2L

减肥这件事，越瘦的人越不想停止，越胖的人越不想开始，相信我，迈出第一步，再坚持下去一定有效果。来吧， 先坚持一周！有任何问题请在评论区留言。