景甜减肥从108斤到88斤的秘密：每天坚持跳绳一千个

景甜108斤到88斤的秘密：贵在坚持

景甜，1988年7月21日出生于陕西西安，北京电影学院表演系，华语影视女演员，歌手。2006年，凭个人首张专辑《你是谁》获首届CCTV中国文艺榜内地音乐女歌手季军。出道以来，深受大家喜爱。

距离5月中旬景甜因为"蹭红毯"被"多次驱赶"，已经过去了很长时间了，当时景甜发布微博称：脸圆天注定，减肥靠打拼。下定决心减肥，从微博中分享的近照中可以看出来，景甜瘦了不少，身高167cm的景甜，体重最高的时候也不过是在拍摄《长城》的时候达到了108斤！关键是这个体重也不是多胖啊！但是作为一名女明星，确实需要减肥了。我们景甜一直保持在80多斤。

据悉，景甜在减肥上下来不少功夫。首先注意饮食，在饮食上少油少盐，一定要坚持吃早餐，口味清淡，用粗粮代替主食，多吃水果和蔬菜，在微博中到处可见景甜分享的食谱。同时，坚持做运动，除了去健身房打卡锻炼，做瑜伽，还每天坚持跳绳一千个，早晚两次，一次五百个，既可以锻炼手脚的协调能力，还能减肥，而且在家就能做，非常方便。正是坚持运动，景甜瘦了下来并且保持着好身材。

娱乐圈的明星个个身材都很好，这些都离不开背后努力运动，正是长期坚持的结果，拥有好身材。喜欢景甜的宝宝们，快来运动吧！今天介绍一组体式，帮助你拉伸嵴柱，灵活嵴柱，延展背部，让你更好的锻炼身体，纤细身材，一起来看看！！

1.深蹲束角式

束角式能够帮助我们打开髋部和腹股沟，让更多的能量进入骨盆，按摩下腹部的器官，不仅能够调整女性经期不规律的毛病，还有助于促进卵巢功能，改善内分泌，保养骨盆。

练习方式:

1. 两腿脚趾相对，脚趾相对，脚跟相触，屈膝，向两侧打开腿部；

2. 将臀部下放，大小腿相贴，两手

注意：如果一开始头部碰不到地面，不要用力弯曲，强迫自己练习这个体式。做到最大程度就好，关键是两个坐骨要稳定，膝盖尽量向下沉，不要高高地翘起来。

练习瑜伽，其实就是给累觉不爱的身体充电，拉伸一下紧张僵硬的部位，加强软弱无力的部位，让身体达到平衡，减少疾病的发生，延长身体待机时间哦！今天的体式讲解就到这里，我们下期再见啦！！！