排毒瘦身多喝水是最好的减肥法

网友投稿2020-03-20评论

很多人都知道喝水是能够减肥的,但是,每天喝水减肥是要找对方法,找对时间的,如果在错误的时间喝水会使身体浮肿,不仅没有达到减肥的目的,而且会使人看起来更加的胖了,那么,你知道每天喝水减肥要怎么做吗?

清晨起床喝水

在每天早晨起床后喝一杯温开水,能够促进肠胃的蠕动,有着通便的作用,能够很好的治疗便秘,还可以喝淡盐水或者是蜂蜜水,都能够达到润肠通便的作用,能够有效的排出体内堆积的毒素,会使肚子上的赘肉很快的消失,进而达到减肥的目的。

用餐前喝水

在用餐前喝杯开水,能够减轻饥饿感,减少吃饭的食量,而且还能够补充人体所需要的水分,加快新陈代谢,还可以边吃饭边喝水,这样能够使进食速度减慢,更容易饱,会减少吃的食物,但是,不可以用可乐来代替开水,这样会越喝越胖的,所以,想要瘦身只能够喝开水哦。

人体每天需要大量的水分,只有喝足水才能够保证正常的新陈代谢,来排出身体里堆积的毒素,所以,要在每天用餐前喝一杯水,在晚上就不要喝太多了,会造成脸部浮肿的,每天喝水减肥是一种很好做,也很有效的减肥方法,大家都可以试试看,但是一定要坚持下来,只有时间长了才会有明显的效果。

喝水减肥法餐前喝半升水更有助减肥

英国伯明翰大学最新研究显示,对于超重的人来说,餐前饮用500毫升水有助于减轻体重。

据法国媒体《TOPSANTE》报道,在此项研究中,研究者从英国各大医疗中心招募了许多肥胖症患者,并持续跟踪观察了12周。首先,他们为这些试验者展开了一次会诊,对其生活方式、饮食习惯提出改进方案,并制定了运动计划。其中一半的试验者被要求在每餐前喝半升水,而另一半则被要求只是想象并告诉自己已经吃了许多东西。

12周以后,餐前喝半升水的试验者平均减重4.3公斤,而那些没有额外增加饮水量的人平均只减重0.8公斤。需指出,此次实验中水是唯一被允许的饮品,连汽水和苏打水也是禁止的。

伯明翰大学博士、此次研究负责人海伦·帕雷迪(HelenParretti)表示,这只是一个小小的行动,但对于减轻体重有很大帮助,并可以提高减肥的积极性。而且,这个小习惯一点都不难坚持,日常生活中轻轻松松就可以减轻体重。

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