如何高效且健康的运动减脂呢
网友投稿2022-12-03大中小评论
作者：噗叽噗叽咪咪咪
这个冬天你还蜷缩在被窝里不肯下床吗，还在为自己一身肥肉而自暴自弃吗，那赶紧看完接下来的几条建议，让你告别小肚肚，小编自己也有在锻炼运动控制体重，那么就让我来分享分享我的减脂小技巧吧！
1.合理安排饮食，俗话说胖来自嘴，每天摄入过多糖份油脂，不胖才怪呢，减少高糖高油食物的摄入，多吃水果蔬菜以及粗粮，这些东西不仅饱腹感极强，而且还能解馋。
2.每天定好锻炼任务，一周七天时间得保证有五天锻炼，每次半小时左右，可以去跳绳，游泳
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