减肥运动 篇十一：节后减肥减脂即刻进行！

 

作者：三石来了

春节之前，因为疫情青岛市内绝大多数健身房都关了，只留了少有的几个。同样因为自己阳了以后也整天在家歇着，好了以后满朋友圈都是杨康后运动容易猝死的消息，害得我也没敢去健身房，天天在家胡吃海喝，混着混着就到春节了，想了想，就这么着吧，过完节再说，这不春节期间，一天两顿，顿顿喝点，回老家后，桌上没有海鲜，全是鸡鱼肉蛋这样的硬菜，初六从老家回来，上称一称，呵呵呵呵。166斤，阳之前哥们还155斤呢，还打算争取减到150左右呢。结果现在快到170了，那还说啥，立刻开始减肥减脂，啥也不说了，初六当天晚饭就没吃，先给自己一个下马威！

今天年后第一天上班，早晨一杯咖啡，一个鸡蛋，中午吃了一个粗粮面包就直接去健身房了。

健身房第一天开门，空调温度上不来，直接热身换成拉有氧，30分钟跑步机，身上不冷了，心率130以上了，第一天也不管周几了，先推胸，试了下力量倒是没有下降太多，5个动作，6*8结束。

下午上完班走着回家，又走了差不多5公里，今天运动就这样吧，

晚餐饿的晕头转向的，老婆准备了只烧鸡，忍着馋只把鸡胸肉吃了好了，今天到此结束！

明天开始健身房1小时，有氧再加一小时，暂时不喝酒，吃饭减半，争取先降会原来体重。