体育课堂 | 哪些运动可以帮助节后减肥？

从年三十到大年初三

一定会吃不少好吃的~

难以想象自己到时候会肥成什么样子

所以

初六了，不妨动一动

和家人一起互动

增进彼此交流~

骑 行

骑行是一种健康自然的运动旅游方式

能充分享受旅行过程之美

春节天气好的情况下

可以一家人或者邀几个朋友

一起骑自行车

一辆单车，一个背包即可出行

健步走

健步走是公认的最好运动方式

其作用主要体现在：

提高心肺功能和耐力、调节血管机能、

减肥、促进骨关节健康、

增加人体免疫能力等方面

过节了

也正好和家人们边聊天边散步

增进家人间的情感

有机会更容易交流彼此的心声哦！

爬 山

爬山是很受欢迎的运动项目

春节期间，好友难得聚在一块

一起约着爬山登高

也是一件快乐的事情