睡多了会胖吗 导致发胖的原因有哪些

现实生活中很多人都在为了保持苗条好身材而不断努力，但是在这个过程中如果不注意积极控制好饮食，再加上也没有很好地坚持运动锻炼，都很容易会导致反弹的问题出现。甚至有的小伙伴还发现，自己睡多了也容易发胖。那睡多了会胖吗？导致发胖的原因有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

睡多了会胖吗？

对于睡多了会胖吗这个问题，其实并不需要过度担心，如果只是平时只是偶尔睡多了，但平时生活作息比较规律，而且比较注意饮食合理搭配，脂肪以及热量摄入比较少，在业余时间也经常进行运动锻炼，通常能够消耗体内的脂肪以及热量，这种情况下并不会导致身体变胖。

但如果经常睡多了，睡眠较多时热量消耗少，机体多余的热量会转化为脂肪，比较容易发胖，并且如果在饮食上经常吃高脂肪、高热量的食物，也很少进行运动锻炼，可能会导致机体代谢率下降、能量消耗减少，长期以往有可能会导致身体变胖。

那导致发胖的原因有哪些？

1、遗传因素

单纯性肥胖存在家族聚集倾向，如父母双方均属于肥胖人群，则子女出现肥胖的概率较高。

2、生活方式因素

不良饮食习惯：如爱吃甜食、暴饮暴食、营养过剩、进食油脂含量较大的食物等，导致脂肪堆积，从而造成肥胖几率明显增加。另外部分长期大量饮酒的人群也可能出现肥胖的情况;

缺乏体育锻炼：因工作或学习需要而长时间久坐、未积极进行体育锻炼的人群，会出现能量消耗减少，进而导致脂肪堆积，引起肥胖。

3、精神因素

部分人群生活、工作及学业压力较大，会通过过量进食缓解压力，或睡眠不足，会导致内分泌失调进而引起新陈代谢紊乱，也会有肥胖的情况发生。

以上就是关于睡多了会胖吗的相关内容介绍，正常来说偶尔睡多并不会导致发胖，只是长期如果懒惰睡觉不运动的话，那的确容易引起肥胖的问题，并且导致发胖的原因还有很多，希望大家都可以积极做好规避工作，让自己变得越来越苗条。