晚上睡不好会瘦吗？

拥有健康的睡眠质量是很多人都会期望的，但目前有很多朋友都会发现自己经常睡不好觉，特别是长夜漫漫，如果失眠问题特别严重的话，就会影响到身体健康了。那么，晚上睡不好会瘦吗？

晚上是恢复体能的最佳时期，通常在结束了一天的工作学习之后，只能在晚上睡得好才能更好的恢复体能。但有些人会经常在晚上失眠。下面我们就来介绍一下晚上睡不好会瘦吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1晚上睡不好会瘦吗？

晚上睡眠不好的话有可能会变瘦。如果在平时睡眠质量不好，睡眠比较差，就容易影响到食欲，出现食欲下降的情况，同时还可能会伴有其他的症状，比如头晕、注意力不集中、记忆力减退，而且对精神状态也会造成一定的影响，长期下去会导致营养不足，从而使身体变瘦。在平时要养成良好的作息，注意规律作息，早睡早起。由于这样瘦下来的体型是不健康的，所以并不建议通过这种方式来减肥。目前人们的压力特别大，所以在很多时间也会因为思虑过度、疲劳过度等原因出现睡眠障碍，有的人晚上躺到床上辗转反侧，久久不能入睡，有的人虽然很快入睡了，但是不停的做梦，睡眠质量非常差，这都会导致第二天精神萎靡。

2晚上经常睡不好怎么办呢？

食疗助眠：干贝大枣鸡汤，使用鸡块、干贝、大枣及莲子，先用大火烧沸后，再用小火慢炖三个小时，最后调味食用。这道药膳能起到健脾补心的作用，对于思虑过度导致的睡眠质量差有很好的调理效果。木耳豆腐汤：用嫩豆腐，猪肉，菠菜，鸡蛋，玉兰片，木耳等食材做成木耳豆腐汤，经常食用可以健脾开胃，对于因为脾胃虚弱导致的睡眠质量差有很好的调理作用。另外，经常运动，加强血液的循环，也可以起到促进睡眠的作用，经常增加一些户外活动，有助于睡个好觉。