减肥会失眠吗 导致失眠的原因有哪些

要是说到失眠这个话题，相信很多人都有话要说，实际上失眠早已经成为很多人的常态，越来越多的人开始被失眠所纠缠上。尤其是很多人在减肥瘦身的过程中，也发现自己的睡眠质量越来越差了，为此很是疑惑。那减肥会失眠吗？导致失眠的原因有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

减肥会失眠吗？

对于减肥会失眠吗这个问题，原则上减肥并不会导致失眠的问题。但是如果出现了减肥后失眠频发，可能是减肥过度引起，如植物神经功能紊乱、低血糖等，也可能是使用的减肥药引起大脑皮层兴奋，导致失眠。有些人过度追求体重指标，过度饮食。控制体重的人，晚餐一般很少或不吃东西，空腹时间过长。患者容易出现夜间低血糖、失眠和冷汗症状。

如果患者用药物减肥，那些让患者减肥的药物大多能促进新陈代谢，这些药物会刺激大脑皮层，可能会引起神经兴奋，难以入睡。如果减肥中经常失眠，就要纠正不良的减肥方式，在控制体重的同时保证身体的基础代谢和营养供给。如果失眠自行调整后难以纠正，就需要就医治疗。

那导致失眠的原因有哪些？

(1)心理因素

患者精神紧张、心情抑郁、思虑过多等容易刺激神经系统，如果患者没有办法调整好自己的状态，严重者会引起失眠，患者可以听一些舒缓的音乐或者在睡前泡脚，能够改善失眠的情况。

(2)环境因素

如果患者的居室矮小，温度过冷或者过热，环境噪声过大以及光线过强等均会干扰睡眠，也可能是睡眠的环境发生改变，人体一时不适应，从而导致失眠，睡眠环境要保持适宜的温度，避开噪音，保持空气流通，温馨的睡眠环境能够改善失眠的情况。

(3)年龄因素

睡眠与年龄有着密切的关系，年龄越大失眠发病率就越高，老年人由于控制睡眠的松果体素分泌减少，对睡眠的调节能力减弱，入睡时间延长，深睡时间减少从而引发失眠。

以上就是关于减肥会失眠吗的相关内容介绍，很显然减肥原则上不会导致失眠，但是大家也一定要注意健康地减肥瘦身，这样才能够帮助自己越来越好。