如何按摩瘦腿

人体的双腿是支撑身体的重要部位，每天都会给腿部肌肉带来压力，双腿过度疲惫形成血液循坏与新陈代谢的机能下降，变得水肿。很多人就想办法改变，那么瘦腿按摩哪个部位？一起来了解方法。

瘦腿按摩哪个部位

软化肌肉组织

1、浅坐于椅子上，双腿放松，左膝向前曲折，用双手反向上包住膝盖上侧的大腿方位，拇指在大腿上侧，向下侧的方向，双手一起按摩大腿。

2、然后双手从内侧握住大腿下侧，并提托下侧肌肉，用拇指别离以向外的圆弧状按摩大腿内侧，能有效粉碎内侧厚积的脂肪层。

3、双手手指从后上下包住脚腕上侧，然后左右手的四指别离以后侧向前侧划弧地按摩小腿，最终四指落在表里两侧。

促进淋巴活动

1、双手手指合拢，从脚腕的表里两侧一上一下地围住小腿，然后顺着小腿按摩至膝盖下侧，能令淋巴畅通地流向膝盖。

2、双手抱住大腿，拇指在上侧，左右拇指指向中心。别离以拇指及四指施力，从膝盖上侧开端按摩整个大腿，到大腿根的位置时，四指向上提拉下侧肌肉，拇指则下压上侧的肌肉。

3、手指并拢，手掌轻轻张开，左右手从表里两侧抱住大腿，在膝盖上方开端以直线的方向，手掌和拇指施力按摩内、外、上侧的肌肉。

提拉肌肉

1、双手手指弯曲并拢，一上一下地握住脚腕上侧，用拇指及食指第二关节施力，边提拉边按摩小腿上侧及下侧的肌肉。

2、然后坐下，左腿弯曲抬起，脚腕放于右边大腿上，右手握拳，用前臂施力，从脚腕开端到大腿根按摩左腿的内侧。

3、双腿伸直站立，双手手指并拢弯曲，分别从左右膝窝开端，提拉大腿后侧的肌肉，抵达大腿根的部位时，向外侧提臀。

打通淋巴结

1、双手手指伸直并拢，从中央开端，向左右两侧，用手指施力按摩大腿根部，来回30次。能打通阻塞的淋巴结，促进血液循坏。

2、双手手指向后包住膝窝，用并拢的手指施力，打圈地按摩膝窝，动作要慢而轻，以免对膝窝造成损伤。