怎样做黄瓜鸡蛋减肥餐效果好

网友投稿2022-11-28评论

若想达到减肥的目的,坚持运动是非常有必要的,同时还要管好自己的嘴,主要是由于肥胖的发生主要与平时的摄入比较消耗大所导致。随着减肥市场越来越大,减肥方法也是层出不穷,黄瓜鸡蛋减肥法就是目前比较轮流行的一种减肥方法,那么,怎样做黄瓜鸡蛋减肥餐效果好呢?

怎样做黄瓜鸡蛋减肥餐效果好

1、黄瓜鸡蛋煲:黄瓜,鸡蛋,胡萝卜,盐,油,首先要把黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中,将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用,锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片,水再次开后,倒入打散的鸡蛋,最后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可.,盛出装在碗中食用即可。

2、鸡蛋黄瓜饼:黄瓜,鸡蛋,面粉,盐,黑芝麻,水。黄瓜洗净切丝,和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀。油锅烧热,下锅煎至金黄即可。

3、鸡蛋黄瓜色拉:黄瓜、鸡蛋。调料:色拉酱、盐、黑胡椒。鸡蛋煮熟后剥去壳,把蛋黄蛋白分开;蛋白切成丁备用。黄瓜切成段。蛋白内加入适量色拉酱。加入少许盐。磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。蛋黄先用勺子碾碎,加入一点点盐,适量色拉酱搅匀成糊状。黄瓜装入盘中,舀适量蛋白铺在表面。裱花袋内装入花嘴,再装入蛋黄,在蛋白上挤出花形即可。

4、黄瓜鸡蛋卷:面粉、水、盐、黄瓜、鸡蛋。面粉最好过筛一下倒入容器中;加入适量的水搅拌成面糊;电饼铛插上电源,上盘不开,底盘加热,用刷子刷一点油;倒入适量的面粉;用电饼铛送的铲子摊平;慢慢加热至熟,如果喜欢表皮糊一点的可以时间长一点;鸡蛋打散倒入电饼铛中,摊成蛋皮,切成丝,加入用盐码好挤干水分的黄瓜丝及香油裹入饼中食用即可。

怎样做黄瓜鸡蛋减肥餐效果好?以上就是关于这个问题的详细介绍,黄瓜鸡蛋减肥法不可以长时间坚持,否则会给身体健康带来危害,建议大家要通过科学健康的方法来达到减肥的目的,这样就可以达到事半功倍的减肥效果。

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