睡觉前喝黑咖啡能减肥吗

如今很多人有喝咖啡的习惯，比如经常熬夜喝杯咖啡提提神，早上起床后喝杯咖啡能消水肿，有人喝咖啡是为了它的功效性，有人喝咖啡则是为了它的口感，且咖啡的种类有很多种，喜欢甜感的可以喝摩卡、拿铁，想喝原味的则适合饮用黑咖啡，美式黑咖啡是目前最受欢迎的一种，当然同样类型的咖啡，也分多种，可见它的选择空间非常大。那睡觉前喝黑咖啡能减肥吗？

睡觉前喝黑咖啡能减肥吗

从健康角度出发不太建议在睡前喝咖啡，这样容易影响睡眠，很多人晚上喝咖啡的目的就是让自己精神一点，好加班加点完成工作，假如想深入睡，在睡前喝咖啡，确实是会让自己再次清醒，真的不利于睡眠。要说到咖啡与减肥的关系，确实是有的，而在众多咖啡种类中，黑咖啡最适用于减肥，饮用黑咖啡可以加快身体代谢，从而利于减肥，但不建议晚上睡前饮用，有可能导致神经处于兴奋的状态引起失眠，反而不利于减肥，毕竟维持良好的睡眠质量才能有助于减肥，有经常熬夜的习惯反而会影响到减肥计划。

若想利用咖啡辅助减肥的话，建议选择早餐，或者平时餐后饮用，但不建议是晚餐后。早上起床后喝一杯咖啡是最适合的，同样推荐用黑咖啡，早上饮用一杯可消除水肿，同时可加快身体新陈代谢，这些有利条件都符合减肥条件。午餐后一个小时来一杯黑咖啡，能促进食物消化，避免食物热量在体内存储。

总之，黑咖啡对减肥是有利的，不过最好搭配运动，多方面配合的燃脂效果更显着，能让人轻松享“瘦”。至于睡觉前喝黑咖啡能减肥吗？且不说这样做适不适合减肥，但为了让自己有个好的睡眠质量，是不建议在睡觉前喝黑咖啡的，它有振奋精神的作用，影响睡眠同时会让自己第二天精神状态变差。