例假第三天可以运动吗

平时每天有运动习惯的女生，可能总是会因为例假来潮而搁浅，因为大家知道女性在生理期是不能参与过于激烈的运动的，否则对身体健康不利，尤其是本身月经量比较大的情况下，此时再参与运动，经量会大大增加，从而易引起贫血等问题。那来例假第三天可以运动吗？

例假第三天可以运动吗

第三天还是月经量较多的时候，是不建议参与较为激进的运动，但像散步、快走这些是可以根据身体情况安排的。在经期不能运动的主要原因与此阶段女性身体免疫力弱有关系，本身在月经期女性免疫力基本处于最低状态下，此时很容易受到外界细菌的侵袭，导致交叉感染，引起各种阴道炎、外阴炎等妇科病症。因此要多注意保护自己，否则会陷入妇科疾病的困扰中。

假如平时已经习惯了每天运动打卡，比如每天跑步或是做其它运动，在例假来潮报道时，不得不停下来，难免会有一些不习惯，其实只要换一种运动方式就好，比如说散步也是一种有氧运动，假如能一次性散步时长达到40分钟以上的话，所消耗的热量也不少。要知道在例假来潮期间身体代谢速度本身就比平时快，稍做些运动，把时间控制住，效果也是极好的，至少可以预防在经期体重增长。

关于例假第三天可以运动吗？从安全角度来说是不建议参与运动的，只是一些小强度的运动方式是可以尝试的，但还是要根据自身情况，假如在参与运动后身体有任何不适，则要立刻停止，若尝试过后没有任何不适，则可坚持，不过要注意量不能太多。女性在经期注意事项有不少，任何一方面还是要量力而行，经期持续时间大概也就一周左右，所以大家坚持一周，待月经期结束后再开始按原计划运动，对自己长远的计划是不会有太大影响的。