肚子大腰两侧好多赘肉怎么减

对于女性而言，肚子以及腰部位是非常容易堆积赘肉的部位，其实与生理因素有关，但是有可能是由于平时不注意饮食所导致的，再就是，生活中不喜欢运动，久而久之就会导致很多的脂肪会堆积在身体各个部位，尤其是肚子以及腰部位，那么，肚子大腰两侧好多赘肉怎么减效果好呢？带着疑问，一起来看下面的介绍。

肚子大腰两侧好多赘肉怎么减？主要有两种方法：

第一、非手术的方法，肚子大腰两侧好多赘肉时，首先要尽量地选择一些非常手术的方法来进行减肥，主要是迈开腿、管住嘴，迈开腿其实就是要加强运动，比如可以进行仰卧起坐，或者是慢跑以及游泳的方式，燃烧脂肪。而且在加强运动时可以注意腹部的运动和腰部的运动，也可以做这种卷腹运动、侧腹运动等运动，长时间坚持下去就可以帮助减轻肚子和腰上的赘肉。管住嘴，最主要的就是要少吃，建议平时尽量地清淡食物，生活中可以适当的减少油腻食物、碳水化合物，比如白米、白面等食物的摄入，建议适当多吃富含优质蛋白的食物，以及富含膳食纤维的食物。

第二、手术方法，若肚子大腰两侧好多赘肉太多，也可以根据自己的情况通过抽脂手术的方式减少肚子和腰上的赘肉，这种方法主要是通过抽脂将肚子和腰上的这一部分赘肉抽出来，其实就是将这部分脂肪给抽出来可以起到减少赘肉的目的。此方法立竿见影，但可以有会给身体健康带来危害。

肚子大腰两侧好多赘肉怎么减？综上所述，肚子大腰两侧好多赘肉的减肥方法有很多，主要包括手术方法和非手术方法，首先建议采取保守的治疗方法，即注意运动和节食。需要大家注意的是，若通过体育锻炼，燃烧掉脂肪，建议一定要持之以恒，坚持练习，至少每天要进行半小时左右的体育锻炼。