饿肚子能瘦下来吗

饿肚子能瘦下来吗？减肥是爱美女性茶余饭后都会提到的一个话题，完美的身材可以让人变得更加有气质，适当的减肥也有利于身体健康。有些人为了达到减肥的目的而无所不用其极，比如会选择节食的方法来达到减肥的目的，也就是，饿肚子，不吃饭，那么，饿肚子能瘦下来吗？带着疑问，一起来看下面的介绍吧。

饿肚子能瘦下来吗

据相关时间表明，饿肚子是可以让减肥者瘦下来的，即节食能达到减肥的目的，需要提醒大家的是，临床上不推荐通过节食的方式进行减肥。通常而言，人体内的热量一直处于动态平衡状态，若平时摄入热量持续大于消耗热量时，慢慢地就可能会导致热量堆积，逐渐出现肥胖的情况。而若摄入热量小于消耗热量，则就会让皮下脂肪消耗增多，因此就可以达到减肥的目的，而有一点是需要大家重视的，就是若平时长期摄入热量过少，可能造成低血糖、营养不良、酮症酸中毒等。

长时间饿肚子减肥可能会引起低血糖、营养不良，通常来说，人体每天摄入食物中主要含蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养成分，能有效的保证正常生理新陈代谢，节食减肥可能会导致这三大营养成分摄入量过少，出现低血糖的症状，严重者甚至可能会出现头晕、心悸、出汗、发抖等症状。长期如此容易导致营养不良，再就是，还可能会引起酮症酸中毒，可表现为头晕、恶心、嗜睡等症状。

饿肚子能瘦下来吗？综上所述，饿肚子能瘦下来，但是这种减肥方法会给身体健康带来比较大的危害，因此，需要提醒大家的是，为避免以上危害，建议一定要采取科学健康的减肥方式，饮食方面可多进食膳食纤维丰富的蔬菜，比如菠菜、油菜、甘蓝，以及富含维生素且低糖的水果，同时要配合运动。