跳绳2个月能瘦多少斤

跳绳2个月能瘦多少斤?这是很多想利用跳绳减肥的朋友较为关心的话题，跳绳对减肥确实是有用的，而且坚持下来效果也非常不错。在各种运动方式中，跳绳的运动强度相对是比较高的，而任何强度大的运动对减肥都有用，不过也并不是适用于所有人，尤其是体重基数比较大的情况下，在跳绳时方法还是要有所选择的，不建议盲目跟风。有人利用跳绳一个月完成10斤目标，可是对于体重基数大的朋友这种方法并不实用。那假如选择跳绳2个月能瘦多少斤？

跳绳2个月能瘦多少斤

这个真的没有标准答案，因人而异，但瘦个三斤左右的重量是标准范围值，体重下降速度太快其实也不好。在不少案例里，有人坚持跳绳两个月从70公斤可以降到62公斤，平均一个月就是4公斤左右，也或许在开始一个月下降速度比较快，后边比较慢，但不管怎么说跳绳减肥的效果是有的，这一点可以肯定。

有不少朋友在开始跳绳时可能会有小腿疼痛感，这是非常正常的现象，不用太过担心，在跳绳后只要做好相应拉伸放松工作即可。也有人担心跳绳会让小腿又粗又硬，其实这是多想了，在开始的时候或许会有这种印象，事实坚持下来，且在跳绳后适当拉伸和按揉小腿，也可有效预防和避免肌肉过硬的现象。

其实运动的原理都是相通的，大家在跳绳时不要选太硬的地面，要练习前脚掌落地，且不要跳得太高，做到这样的注意事项，能最大程度保证跳绳的锻炼效果，且可最大程度保护身体不受伤害。至于大家关心的练习跳绳2个月能瘦多少斤，在5公斤左右这个范围是有的，不过具体还要看饮食方面的配合如何，减肥本身就不是运动这一种方式可以实现的，饮食+运动锻炼，综合下来才能有理想的减肥成果。