柠檬荷叶山楂茶能减肥吗

在生活中有太多人把减肥当作自己的生活目标，每天除了工作之外，最让自己认真的事情就是减肥。说实话减肥说难确实很难，但说容易也确实还行，其中的差别就在于是不是能选对减肥方法，在众多减肥方式中一定是会有适合自己的，这样才能有事半功倍的作用。有人说柠檬、荷叶、山楂这些食物都有利于减肥，假如长时间饮用柠檬荷叶山楂茶能减肥吗？

柠檬荷叶山楂茶能减肥吗

荷叶确实具有很好的减肥功效，荷叶可以入药也可以用来做饭做菜，药食两用。干荷叶的化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分，具有分解脂肪、消除便秘、利尿等多种作用。干荷叶在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂还能改善面色。食用干荷叶减肥一段时间后会变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

再说山楂和柠檬也具有很好的减肥效果，把荷叶，山楂，柠檬这三种冲泡出来的茶能健美消脂。其中柠檬酸抑制脂肪积聚，，有效防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质--乳酸，令从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，即使被消耗掉，避免多余积聚，同时促进全身代谢力。

关于饮用柠檬荷叶山楂茶能减肥吗？不可否认是有一定作用的，不过不能只依赖这样的方式，毕竟这只是一种茶饮，不能天天喝，长时间饮用会产生依赖性，反而不利于健康，可能会增加肠胃负担。所以减肥要配合运动，饮食效果才会好，这也是我们常说的管住嘴迈开腿，假如这两个条件做不到位，就算喝再多茶也没有用。每天从一日三餐食材选择、摄入量两方面进行管理，只要保证每天摄入的热量不高于身体运动所消耗的热量，基本是有机会瘦下来的。