坐月子可以做减肥操吗

对于刚刚经历分娩的女性来说，坐月子非常重要，它是调理、恢复身体的重要阶段，刚刚经历分娩生产，身体非常虚弱，必须要有一个过渡期让身体尽量恢复。虽说对于产妇来说确实也非常重要，可是还在坐月子就想着要减肥受身，还是要选对方法的，否则会增加身体负担。那女性朋友在坐月子可以做减肥操吗？

坐月子可以做减肥操吗

其实从健康角度来说，女性在坐月子期间是不可以减肥的，因为怀孕期间体内的血容量增加，产后会以出汗的方式来消除血容量，所以坐月子时特别出汗，这个时候参与减肥操的话，很容易增加身体负担。对于坐月子的女生来说在坐月子期间，应注意保暖，保持皮肤清洁，此时不要过于在意减肥这件事情。通常顺产产妇最好是在产后56天开始考虑减肥，如果剖宫产建议三个月后考虑减肥，最重要是产妇身体恢复正常后，再考虑健康减肥。

减肥操本身是一种强度极高的运动方式，对个人身体运动能力要求也比较高，参与这种运动坚持下来对减肥确实有帮助，可并不是适合所有人，尤其不适合孕妇或是刚刚经历生产的产妇。产妇产后减肥黄金时期是六个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态，不过最好是在产后第二个月再开始适当参与运动，且要避免高强度、大幅度的动作拉扯伤口，影响身体恢复。

关于女性坐月子可以做减肥操吗？坐月子期间是不建议做的，除非自己身体真的恢复的非常不错，那在坐月子后半个月时可以开始做一些简单的小锻炼，比如简单的拉伸类动作就好，强度造成不要太大。在坐月子期间要多注意补充营养的同时也应做好个人卫生保健，以避免细菌感染或炎症攻击对健康造成损害。事实上，好好休息，好好照顾自己是很有必要的。