什么姿势睡觉可以瘦肚子

在日常生活中减肥对于很多人来说是一个经常被提起热聊的话题，而健康的减肥不仅可以保持身材的完美曲线，同时也可以保持身体的健康，而在日常生中很多人都忙于工作没有时间运动就会容易导致身体的脂肪堆积，这个时候就是要想到每天做什么有利于减肥。提到这个问题时，相信大家会禁不住说要管住嘴，迈开腿，其实除此之外，良好的睡眠质量以及合格的睡姿对有促进作用。那什么姿势睡觉可以瘦肚子？

什么姿势睡觉可以瘦肚子

1、胎儿型

这个睡姿有助于使全身的肌肉自然放松，给身体内脏、肠胃道、膀胱减轻压力。胎儿型的睡姿就是身体侧睡，要比仰卧睡眠质量更好，如果习惯性仰卧，那么很容易因为舌根向下坠，会影响到呼吸质量。

2、圆木型

这个动作其实就是身体侧睡，和胎儿型相类似，在侧睡时，双手慢慢靠近身体，这个时候就是圆木型。喜欢这样睡觉的人性格很随和，特别容易信任陌生人，不过并不是易受骗的人，会有自己判断的能力。

3、自由落下型

这种睡姿一般人是叭着的姿态，双手放于枕头两边，这样的睡姿对辅助减肥也有一定效果。

4、猫姿

是模仿猫猫的睡姿，身体向右侧卧，双腿微屈，双后自然屈于身体右侧。习惯猫猫式的睡眠姿势能避免损坏心，可提高睡眠质量，起到辅助减肥的效果。

相信大家都有听说过睡眠减肥法，既然有就说明它一定有作用，可是我们明明每天都有睡觉，并没有看到有减肥作用，这说明睡姿不对，或者是睡觉的时间不对，掌握正确的睡姿能促进减肥效果。利用睡觉就能减肥，这是每个人都愿意做的事情，反正每天都有固定的睡眠时间，若能一边睡觉一边还能减肥，何乐而不为呢？睡觉是我们人类不可缺的一项生理现象，优质的睡眠质量确实对减肥有帮助，而且在减肥的注意事项里确实有保障睡眠质量这一条。

至于什么姿势睡觉可以瘦肚子？上述内容中推荐了几种，每个人喜欢的睡姿都不一样，感觉习惯保持自己喜欢的睡姿能睡的更安稳，更有安全感。其实这样就足够了，不用特意专觉得哪一种减肥就必须要用哪种，只有自己认为舒服的状态才会最放松，而放松的睡眠习惯更容易促进代谢。无论是为了减肥还是为了健康，希望大家养成早睡早起的好习惯。