早上可以空腹运动吗

运动对于太多人来说可能只想但不愿意做，但对于那些热爱运动的人则会觉得运动对自己有众多好处，已经把运动当作自己生活的一部分。不过对于不太运动的人，假如体型肥胖一定要尽力减肥，这样对身体健康有好处，对身材管理也有好处，那在运动时间上，早上可以空腹运动吗？

早上可以空腹运动吗

从健康角度出发，早上空腹运动是不好的，尤其不可以做剧烈运动，主要是由于早上正常人的血糖相对是比较低的，这时候来进行运动，身体的能量物质会发生不足的现象，容易引起正常人低血糖等症状，所以早上起来空腹运动对健康是不利的。早上应该先吃完一些易消化、能量比较高的早餐以后，经过一小时左右休息，使食物尽可能消化完毕以后再进行运动，此时身体内的血糖浓度较高，能量较充足，正是我们运动的大好时机。

假如平时没有太多时间，只有早上时间非常自由，也能空腹运动，最好做一些比较简单的运动，比如绕公园快走，或者是像老人们打太极这些同样有利于辅助减肥。因为早上空腹状态，做太过强的运动项目，其实是会增加肠胃，严重情况下还会头晕，尤其对于年轻人而言，早晨在空腹情况下也不建议做太大的运动量，因为糖的负荷会跟不上，可发生其他并发症。

关于早上可以空腹运动吗？以上内容中就这个问题已进行说明，清晨空腹运动是因人而异的一种锻炼，因此早晨锻炼要根据自己的身体状况和天气状况，有的人锻炼不管天气好坏，外面都是严重雾霾，再出去锻炼是不可取的，主要是由于这样会让大家吸不干净的空气。其实总体来说是否能空腹运动一定要因人、因环境变化而变化，要看个人身体是否能接受，只要是能接受，其实运动挺好的，不过户外环境空气假如不太好，则可晚点出去。