轻断食几天能瘦

轻断食几天能瘦？有很多人想了解这个问题。减肥是大家茶余饭后都会提到的一个话题，减肥成功后，不仅可以让大家拥有完美的曲线身材，同时对也可以让身体素质有所提高，让身体更加的健康，而在日常生活中有很多人会选择轻断食的方法来达到减肥的目的，那么，断食几天能瘦呢？一起来看下面的介绍。

轻断食几天能瘦

通常情况下，轻断食７天左右腿才能开始瘦下来，需要大家注意的是，通过轻断食来减肥是不健康的，若长时间轻断食非常容易会造成面色枯黄，虚脱等诸多问题，那么，断食几天最好呢？以轻断食为例子，建议最多只可以坚持三天左右的时间，以大量的水分来补充身体所需就是最好的，也是能排出身体的垃圾，对身体好。

通常情况下，若选择辟谷，可以定为一星期最好。主要是由于人体正常的生理反应期是一个礼拜，虽然断食辟谷三天也会有效果，但作为辟谷减肥者，大多数情况下，前三天只是一个适应期，减掉的往往只是身体内的水分，要想减去身体的脂肪，最好以7天为最低标准。

需要提醒大家的是，在断食时一定要喝很多的水，这是非常有必要的，主要是由于水帮助排出身体内部的垃圾，也是完全没有热量的，坚持就会有明显的效果。有句话是这样说的，水是万物之源，辟谷期间必须饮足够多的水，维持身体水分，保持血液循环，一般情况下，饮水量应达到1500至2000毫升，但目的并不是以水充饥。

轻断食几天能瘦？以上就是关于这个问题的详细介绍，需要大家注意的是，轻断食虽然可以帮助大家减肥，短期内对身体健康也有一定的帮助，但是一定要注意不可以长时间坚持，否则会让身体健康受到比较大的影响，从而导致很多的健康问题桀纣而来，建议大家要采取科学健康的方法来达到减肥的目的。