减脂的作用是什么

谈到减脂的作用，当然对管理身材有用，假如体内脂肪太多就会让人发胖，换句话说，致使一个人肥胖的原因就是体内脂肪存储量过多，当然脂肪存储的原因与日常饮食习惯有很大关系，平时在饮食方面习惯了爆饮爆食，大量热量在体内聚集，最终就是会越来越胖。所以简单地说减脂的作用不是辅助瘦身，管理身材。

说实话，真正减肥就是减脂，并不是减重，太多人在减肥时只是一味的在意体重变化，事实上这是有误解的，体重轻确实说明体脂可能并不是会太高，但不代表整体身形满足管理身材的目的，减脂则是脂肪含量减少了，体重可能没有太大变化，因为肌肉含量增多了，体型也会变得格我有形，所以减肥一定不是体重为依据，而是体脂的变化。从体形上看身材真的有变化，真的有瘦，就说明减肥成功了，而不是过于关注重量。体重的形成是由水、肌肉、脂肪这三大要素决定，如果在减肥过程中，脂肪没有减少，只是减少了体内的水分，这种情况即便体重下降，反弹的几率也是极高的。

减肥包括减脂和减重，而其中减脂这个条件是最有利于减肥的。减脂的作用就是让减肥真正成功，对预防高血脂、高血压这些疾病也有很好的作用，有利于减脂减重的方法主要是在于食物与运动锻炼的配合，利用饮食管理能避免再有脂肪堆积，利用运动锻炼能加大体内热量消耗，从而达到理想的减脂成果。不管怎么说大家一定要学会区别减脂与减肥的意义，减肥包括减脂，而减脂是减肥的最终目标，这就是减脂的作用，也是减脂的重要意义所在。若想身材显瘦，且要有形，就是从减脂这个方向努力，不要过于依赖减重，效果并不会太好，而且容易反弹。当然减脂的方法主要还是以运动为主，每天多参与有氧运动与无氧训练，饮食方面也做好相应配合。