塑形是增肌还是减脂

对于增肌和减脂大家可能会有一定的了解，尤其是在近几年的时间里面，越来越多的人想要增肌或者是减脂了，在减肥的时候大家还非常注意塑形，不过在塑形的时候，很多人不知道是需要增肌还是要减脂了，那么塑形是增肌还是减脂呢？

塑形是增肌还是减脂

想要达到塑形的效果，不管是增面还是减脂，其实都是非常重要的，要在减脂的同时，大家还要进行增肌。塑形是通过身高、体重、年龄、三围等人体数据经科学计算而得出个体标准尺寸，进行有针对性地塑形计划，修震补正，使个体的外形符合标准，获得视觉上的外在美。增肌就是通过有效的运动，使肌肉突显。得分清楚想要的到底是肌肉围度，还是肌肉线条。肌肉围度是涨上去的，肌肉线条却是瘦出来的。

其实对于增肌减脂来讲，非常重要的一点就是要把身体的基础代谢有所提高，也要适当的增加肌肉的含量。增肌对于提高身体的基础代谢有着非常大的帮助，肌肉的含量增多以及基础代谢的提高会更加有利于脂肪的消耗。有氧运动与无氧运动也要同时进行，可以在减脂的过程中更高效，同时线条感更好皮肤更紧致。除了瑜伽运动和体育锻炼达到肌肉收缩紧致身材的效果，还能通过安全有效的外部电流刺激达到肌肉收缩紧致身材效果。

另外还要重视营养方面，合理的营养摄入将对成功锻炼肌肉起到至关重要的作用。肌肉除去水分，80%成分由蛋白质构成，为重要的营养源。

塑形是增肌还是减脂呢？对于塑形的问题其实所有的人都是非常关心的，不过有些人对于塑形也只是单纯的关心，而没有正确的了解与认识，塑形不但要增肌还要减脂，关于塑形是增肌还是减脂的相关内容在以上有介绍，希望可以帮助到大家。