冬天游泳能减肥吗

一到冬天觉得整个人只想蜷在家里什么也不干，稍稍一出门都觉得自己会被寒风吹回来，从内心就开始的抗拒外出，更别说要在冬天参与一些户外锻炼几乎是不可能的。所以在冬天各大健身房的会员远远要比春秋天更多一些。虽说现如今人们的生活状态越来越好，可也不能因此忽略运动的重要性，运动能保证身体健康，也是管理身材的好方法之一。作为肥胖者更不应该因为季节决定自己的运动方式，不管春夏秋冬，都不能忽略自己的减肥计划，那冬天游泳能减肥吗？

冬天游泳能减肥吗

游泳是一项非常好的有氧运动，也是一项非常健康的健身运动，即便在冬天气温低的情况下，也可以参与室内游泳，虽说参与这个项目的人数冬天远远要比夏天少很多，但大家可能不知道，在冬天游泳真的要比其它季节参与这个项目对减肥作用更大。本身游泳就是一项非常有利于减肥，加快消耗体内脂肪的运动方式。人在水中水传热的速度比空气要快很多，因此就会有效的加速人体热量的散发，同时加大身体的消耗，这时身体为了克服强大阻力，大量的热量会在游泳当中消耗掉，从而帮助身体消失多余的脂肪，让减肥事半功倍。

在冬天选择游泳的话，比较推荐下午两点以后，比如吃过午餐两小时后开始去游泳锻炼，这个时候效果相对会更好，在此提醒由于冬天户外温度低，一定要带好衣服，进入游泳馆内后稍稍适应环境再脱掉衣服准备游泳，游泳结束后也要保证头发被吹干，且不要让凉气从头部侵入到体内，避免感冒。还是由于冬天的原因，不建议在水里待过长时间，差不多控制在40-60分钟左右即可，最好不要超过两小时，否则对身体会有伤害。

关于冬天游泳能减肥吗？肯定是可以的，不管什么季节都可以利用游泳减肥，不要把季节和运动挂勾，这是不科学的。运动本身就是任何时候都可以，没有任何理由可当作不能运动的借口，所以大家是不是想参与运动，完全看自身的行动力。