减肥什么水果好

现在很多爱美的人都觉得自己不够瘦，一直吵着要减肥。减肥时，水果是减肥的好食材。那么减肥期吃什么水果效果好？减肥应该注意什么？让我们一起来看看。

减肥期吃什么水果效果好

苹果，很多人喜欢吃苹果，减肥的人也不例外。这是因为苹果富含维生素，可以有效补充身体所需的营养，最重要的是他们吃了之后会不会发胖，一些减肥的朋友吃苹果可以有效的减脂。这是因为苹果含有一种独特的成分：果酸，可以减少胆固醇的吸收，防止脂肪的堆积。

柠檬，如果吃油炸高热量食物该怎么办？这时，柠檬是你最好的减肥食品。吃的时候不需要加糖，可以排除体内的杂质，起到排毒的作用；同时有助于消耗体内堆积的脂肪，达到瘦身的效果。

菠萝，几乎含有人体所需的全部维生素，16种天然矿物质，以及蛋白质分解元素，具有很好的分解鱼肉蛋白质的功能。大餐后最好吃菠萝减肥。尤其是春节期间，有很多社交聚会。买一个海南菠萝去油腻去脂肪，吃一顿大餐就不怕胖了。

木瓜，有独特的蛋白水解因子，可以清除吃肉积累的脂肪。此外，木瓜中含有的果胶是一种极好的肠道灌洗剂，可以促进废物排泄，治疗便秘。

西柚，水果是很好的减肥食品，热量极低。多吃不会影响减肥。而且柚子中含有丰富的钾和钾元素，也有助于减少下半身脂肪和水分的堆积，达到瘦腿的目的。

减肥要注意什么

过量运动，为了追求完美的身材，或者为了在短时间内实现减肥，我们总是过度运动，突破各种极限。对健美身材的渴望是可以理解的，但也有必要根据自己目前的身体状况，指定一个合理的瘦身计划。过度运动会增加你身体的负担。

饮水不足或者过多喝饮料，是指清凉的白色，不是可乐、雪碧之类的碳酸饮料。市面上的各种饮料都含有大量的糖分，多喝只会越来越胖，保证每天能喝2000cc的水才能让身体机能正常。