经期可以轻断食减肥吗

在日常生活中，有不少人以为经期时身体代谢比较慢，她们认为经期是减肥瘦身最好的时机，因此此时采取断食的方法，可以让脂肪在快速的代谢作用中消耗掉，这样对减肥是非常有帮助的，但这种方法是否有效，有女性抱怀疑的态度，甚至会怕会给身体健康带来危害。那么，经期可以轻断食减肥吗？下面来一探究竟。

经期可以轻断食减肥吗

首先，女性朋友在月经期间是不可以采取轻断食来达到瘦身目的的，大家应该先清楚什么是轻断食，轻断食减肥法是目前比较流行的一种减肥瘦身方法，在日常生活中也被称之为5/2断食法，也就是说，减肥者在每周中不连续的二天控制饮食，即每天只摄取每天正常摄入量的四分之一左右，换而言之，经期轻断食减肥法，也就是说，让女性月经期间需要保持一天正常饮食一天轻断食的饮食规律，来达到减肥瘦身的效果。

虽然这种轻断食确实对瘦身有一定的积极作用，但女性在月经期间轻断食是非常不可取的，最主要的原因就是由于月经期间女性身体内激素水平会发生变化，本来在此时女性朋友的身体就比较容易会出现头晕、恶心、疲乏无力、下腹疼痛等不适症状，同时身体的免疫力也会有所下降，因此，若在月经期间采取轻断食有可能会导致营养失衡，不仅会引发内分泌失调，致使经量减少、停经的症状，还会引起疾病发生。

经期可以轻断食减肥吗？综上所述，经期是不可以轻断食减肥的，否则会给身体健康带来危害。在此提醒大家，月经期间要合理安排饮食，饮食均衡，保证摄入足够的营养元素，对于想到生理期减肥的女性朋友们来说，可以采取柔和的伸展运动方法，如瑜伽等，不但可以更好的促进血液循环，使经血更加顺利的排到体外，还能有不错的瘦身效果。