生理期可以跳绳减肥吗？

在我们平时的生活当中，有很多女性朋友都会参与一些户外运动，不仅是为了保持良好的精神状态，更是为了拥有好的身材。但处于生理期来潮时，很多运动就要适可而止了，否则会影响到身体健康。那么，生理期可以跳绳减肥吗？

跳绳是与慢跑有同样减肥效果的运动项目，在平时我们经常会看到有些人通过跳绳运动来减肥，这是一种非常有利于心肺功能的有氧运动。而对于生理期的女性朋友来说，有些运动是不太适宜的。下面我们就来介绍一下生理期可以跳绳减肥吗？对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1生理期可以跳绳减肥吗？

生理期可以进行跳绳运动的，主要跳绳的强度比较适中，不会给生理期的身体形成过大的负担，并且跳绳也可以更好的消耗掉多余的脂肪，因此生理期可以选择跳绳来减肥。但如果女性朋友在生理期时有痛经问题的话，还是要注意多多休息，避免跳绳运动。

2生理期运动有哪些好处呢？

可以消除水肿：月经来的那几天，很多女生都有水肿的症状，脸看起来特别大，腿也粗，整个人会看上去没有精力。在生理期间做运动，可以加速身体的代谢，轻松改善水肿问题，整个人气色看起来也会更好一些。

可以提高失落情绪：生理期的前后几天，会因为激素的改变出现情绪低落的问题，如果可以参与一些运动，则能使大脑分泌的多巴胺，可以帮助提高正面情绪，让你的生理期情绪消失不见。

可以缓解经痛不适感：大多数的女生都或多或少有点痛经问题，虽然经痛和体质大有关系，但医生都会建议长时间而规则的运动习惯，这对缓解生理期间的疼痛会大有帮助。如果往常有运动习惯，建议在生理期间尽可能保持，才能达到规律运动的效果，只要注意运动量不要太大即可。