跳绳能瘦哪些部位

跳绳是大家公认对身体有锻炼效果的运动，假如想减肥瘦身同样可采取这个运动方式，每天只要运动量到位，运动时长到位，对身材管理有极好的作用。那坚持跳绳能瘦哪些部位呢？假如能瘦到自己想瘦的部位，可能参加跳绳的积极性会更高一些。

跳绳能瘦哪些部位

其实说实话，没有哪项运动说一定是针对身体哪具部位有瘦身作用，基本都是瘦全身，尤其像跳绳、跑步这类全身性运动，同样是作用于全身，比如在跳绳时腿部需要不断跳跃，那在跳跃过程中腿部不断吃力发力，这个过程对收紧腿部肌肉有很好的作用。同样对腹部锻炼也有成果，在跳绳时腹部要收腹，挺身，腹部的肌肉能得到很好锻炼。再说手臂需要在跳绳过程中不断绕绳子，这个过程对手臂的力量要求也是极大的，腿部跳跃性再好也需要有手臂绕绳配合。可见跳绳对身体任何一个部位都有管理作用，这是值得肯定的。

跳绳这个动作对身体的耐力有很大要求，每天坚持练习能锻炼到人体的持久力，它能增强人的外展机与内收肌，只要保证在跳跃时注意力足够集中，保证动作标准度，一定要挺直身板，不要有弓腰驼背这些习惯，只有这样才能真的实现减肥收腹作用，也能保证跳绳的果。还有就是跳绳的花样也是有很多的，大家在开始的时候一定练习自己比较熟悉的体式，比如是双脚跳，还是单脚跳之类的，等自己耐力得到提升后再尝试着变花样，这样更有利于持久坚持。

关于跳绳能瘦哪些部位？通过以上内容说明，其实可以看得出，跳绳这项运动对瘦全身都有用，没有非说对哪个部位最管用，只要坚持下来，想瘦哪就能瘦哪，毕竟身体哪个部位脂肪多，一定是先被减的，这一点值得肯定，剩下的就是要看自己生活习惯其它方面的配合，这也很重要。