脱脂奶能减肥不

只要与减肥有关系的事情，大家总是会先想到要控制饮食，但是有很多人就是知道要控制饮食出现偏差，长期过度节食，致使身体营养得不到补充，长期以往对健康的影响是极大的，所以大家要正确利用饮食减肥，不能过度节食，要注重营养。像牛奶是我们生活中非常普遍的乳制品，营养也十分丰富，含有丰富的蛋白质，钙质之类的，对身体有极大的好处。不过担心牛奶中的脂肪会对自己减肥不利，所以想到了利用脱脂牛奶替代，那选择脱脂奶能减肥不？

脱脂奶能减肥不

脱脂牛奶对减肥有一定作用，不过并不属于最理想的减肥方式，把市场上的牛奶，按照脂肪的含量分类，有低脂牛奶、脱脂牛奶以及普通牛奶。相比之下普通牛奶的营养物质可能会高一些，当然脂肪含量相比脱脂牛奶也确实会大一些，而脱脂牛奶所含的脂肪在1%以下。其实牛奶被脱脂后，其中的脂溶性维生素就可能会被去掉，尤其维生素A和维生素D被去除后，往往会直接影响人体对钙质的吸收。因此，对于想要减肥的朋友们来说，脱脂牛奶和普通牛奶交替饮用才是最好的选择。

值得肯定的是，只靠脱脂牛奶减肥法是不可以的，而是平时要控制好热量摄入，不要总是吃一些热量高的食物，平时饮食要以清淡易消化为主。再就是还要做一些体育运动，增强体质的同时，还可以帮助消耗身体内多余的热量，以达到健康减肥的目的。

脱脂奶能减肥不？事实证明脱脂牛奶减肥法有一定的减肥效果，不过想达到健康减肥的目的，还要控制好总热量摄入，一定要让自己参与运动，利用运动消耗身体热量，燃烧脂肪才能真正实现减肥效果，这是非常关键的。牛奶奶的选择上可适当喝脱脂牛奶，同时还要注意保证充足的睡眠，以促进健康成功。